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사과, 베리류 등 채소와 과일에는 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. kormedi.com 채소, 과일 콜레스테롤 낮추는 식단 예시 아침: 현미밥, 된장찌개, 생선구이, 채소 샐러드 점심: 통밀빵, 닭가슴살 샌드위치, 과일 저녁: 잡곡밥, 채소...

높은 음식: 내장, 달걀 노른자 등 콜레스테롤 함량이 높은 음식은 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 콜레스테롤 낮추는 식단 관리 시 주의사항 균형 잡힌 식단: 콜레스테롤 낮추는 음식 위주로 식단을 구성하되, 다양한 영양소를 골고루 섭취...

콜레스테롤을 낮추는 음식 다음은 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들입니다: - **오트밀:** 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 저해합니다. - **연어, 고등어:** 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 지질 개선에 도움을 줍니다...

따라서 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. ## 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지...생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 첫째, 식단에 불포화 지방산이 많은 음식을 포함시켜야 합니다. 불포화 지방산은...