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요리 사진 등) [관련 키워드] 콜레스테롤, 혈관 건강, 다시마, 알긴산, 식이섬유, 건강 식품, 해조류 [참고 자료] 콜레스테롤 낮추는 3가지 놀라운 음식 - 우리의식탁 | 키친가이드 좋은 콜레스테롤 높이는 특급 식품 '다시마' [내 몸 사용설명서] [SEO...

콜레스테롤을 낮추는 이유 풍부한 식이섬유: 풋귤과 청귤에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 촉진합니다. 혈관 건강 개선: 풋귤과 청귤에 함유된 다양한 항산화 물질은 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고...

것이 좋습니다. 올리브 오일은 샐러드 드레싱으로 사용하거나 요리에 사용할 수 있습니다. 올리브 오일은 고온에 열을 가하면...비타민, 미네랄이 풍부합니다. 섬유질은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. 팁: 견과류와 씨앗은 간식으로 먹거나...

다양한 요리에 활용할 수 있습니다. mobile.hidoc.co.kr 두부와 콩 4) 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높여 줍니다. 구워 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다. .cyso.co.kr 연어 5) 아보카도: 불포화...