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입니다. 이 과일은 작고 호박 모양을 하고 있으며, 전통적으로 요리의 맛을 내는 데 사용되어 왔습니다. 가르시니아의 주요 성분...체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. - 콜레스테롤 관리: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다...

제공합니다: 심장 건강 개선: 불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 염증 감소: 오메가-3 지방산은...샐러드에 추가하여 영양과 맛을 높입니다. 요리에 활용: 다양한 요리에 첨가하여 영양을 보충합니다. 호두는 건강한 지방의...

기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과...오일 올리브 오일은 건강한 지방산의 좋은 공급원으로, 요리나 샐러드 드레싱으로 사용하면 좋습니다. #5. 통곡물 현미...