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콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 영양제 3가지 2024.06.16해당카페글 미리보기
감소 음식 10가지 1) 오트밀: 베타글루칸이 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 아침 식사로 섭취하기 좋습니다. namu.wiki 오트밀 2) 견과류와 씨앗: 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고...
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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤)의 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 심혈관 건강을 개선하고, 동맥 경화와 같은 질환의 위험을 줄이는 데...콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과적입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 위의 다섯 가지 음식을 식단에 포함...
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혈관청소 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 2024.03.09해당카페글 미리보기
많이 있습니다. 다음은 혈관 청소에 도움이 되는 7가지 음식입니다. 1. 고등어 namu.wiki 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부한...생선입니다. 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 혈압을...
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HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 점, 낮으면 증상 5가지와 정상 수치 및 음식 2024.04.08해당카페글 미리보기
구해야 합니다. ## 정상 수치 및 HDL 콜레스테롤을 높이는 음식 성인 남성의 경우, HDL 콜레스테롤의 정상 수치는 40mg/dL 이상이며, 여성은 50mg/dL 이상입니다. HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 아보카도, 견과...
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중요한 면역력 관리 / 면역력 높이는 음식 / 면역력 강화 2024.03.05해당카페글 미리보기
면역력을 높이는 음식 1. 강낭콩 강낭콩은 식이섬유가 정말 풍부해요! 식이섬유 함량이 100g당 24.4g이나 되고 완두콩, 병아리콩보다 식이섬유 함량이 높아요 식이섬유는 장 활동을 촉진시키고 유익균을 증식시키며 면역력을 돕는 성분으로 세계보건...