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중성지방, 콜레스테롤 많은 이유 2025.02.23해당카페글 미리보기
참여자의 30.1%가 지방을 너무 먹고 있었다. 포화지방산이 많은 고기 비계-내장, 가공육(소시지-햄-베이컨 등)을 즐기고 케이크...때문이다. 마가린, 쇼트닝 등 단단한 경화유지로 만든 음식 중에 많다. 트랜스지방산은 포화지방산보다 LDL 콜레스테롤...
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LDL 콜레스테롤 관리: 좋은 음식과 피해야 할 음식, 관리 방법 총정리 2025.03.12해당카페글 미리보기
식단 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 좋은 음식 1. 식이섬유가 풍부한 식품 - 현미, 귀리 등...생선 - 아보카도 - 견과류 (호두, 아몬드) 피해야 할 음식 1. 포화지방이 많은 식품 - 기름진 육류 - 버터, 치즈 등 유제품...
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콜레스테롤 높이는 음식 및 고지혈증 수치 낮추는 방안 2025.01.25해당카페글 미리보기
의 위험이 높아집니다. 콜레스테롤을 높이는 음식 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류(소고기, 돼지고기), 가공육(소시지, 햄), 버터, 우유, 치즈 등 트랜스지방이 많은 음식: 마가린, 식용유, 과자, 튀김류 등 콜레스테롤이 많은 음식: 달걀 노른자, 새우...
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콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 낮추는 음식 방법 운동 2025.02.09해당카페글 미리보기
쌓여 심혈관 을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지는 주요 원인 식습관: 포화지방산과 트랜스지방이 많은 음식 섭취는 콜레스테롤 수치를 높입니다. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 있습니다. 비만: 과체중...
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당신의 콜레스테롤을 폭등시키는 7가지 음식 2025.02.04해당카페글 미리보기
가공 육류 대신 터키나 닭고기를 기반으로 한 저지방 가공육을 선택할 것을 권고하고 있다. 🍰 당류가 많은 음식: 간접적인 콜레스테롤 상승 요인 탄산음료, 케이크와 같은 당류가 많은 음식은 직접적으로 콜레스테롤 수치를 높이지는 않지만, 중성지방을...
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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
콜레스테롤이 높은 음식들과 그것을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류...수 있습니다. #3. 가공식품 과자, 베이커리 제품, 튀긴 음식 등의 가공식품은 트랜스지방을 포함하고 있어 콜레스테롤...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌...샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다. 5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸 꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에...
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도토리묵 효능 6가지와 도토리 부작용 총정리 2025.03.08
있는 음식입니다. 도토리묵의 주요 효능 6가지 1. 다이어트 효과 - 저칼로리 식품: 100g당 약 18kcal의 낮은 열량 - 포만감 증진...물질 배출: 체내 독소 제거 효과 4. 콜레스테롤 감소 - 불포화지방산: 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 - 심혈관 건강: 혈관...
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미국 의사들이 무조건 피하라고한 음식 9가지.JPG 2025.02.25
지방과 콜레스테롤, 방부제 등을 다량 함유하고 있다. 조리가 수월하고 중독성 강한 맛을 자랑하지만 건강을 생각한다면 가급적...낮지만, 다이어트 탄산음료는 달콤한 맛을 내기 위해 더 많은 인공감미료가 들어간다. 설탕 대신 들어가는 인공감미료는 뇌...
