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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
매일 아보카도 하나를 섭취한 그룹은 아보카도를 섭취하지 않은 그룹에 비해 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤이 감소하고 총 콜레스테롤에 대한 HDL 콜레스테롤 수치 비율이 개선된 것으로 나타났다. 45명의 과체중 또는 비만 성인을 대상으로 한 또 다른...
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콜레스테롤 과 프렌치 파라독스 2024.04.20해당카페글 미리보기
배달 해 주게 되면, 단백질 보자기 안의 콜레스테롤의 양은 점점 줄어 들다가 나중에 빈 보자기가 된다. 이 때 콜레스테롤 보다 단백질의 비율이 높아 지므로 고밀도 HDL 이라는 용어가 생기게 된 것이다. 즉 저밀도니 고밀도니 하는 것은 단백질을 이야기...
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‘식습관’ 이렇게(?) ⇒ ‘콜레스테롤’ 뚝 ‘떨어뜨려’(?)... 2023.12.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 잘 관리하려면 가장 중요한 것은 식습관이다. 이상지혈증이란 혈액 내 총 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 높거나 콜레스테롤 비율이 비정상적인 경우다. 이 상태가 오래 지속되면 고혈압과 비만, 당뇨, 흡연 등과 함께 동맥경화, 심혈관계...
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콜레스테롤 수치가 높은 미국 성인의 40% 이상이 콜레스테롤 수치를 모르고 치료를 받지 못하고 있습니다. 2023.11.22해당카페글 미리보기
1만 명)로 떨어졌습니다. 높은 콜레스테롤에 대해 알지 못하거나 치료받지 않은 사람들의 비율도 떨어졌습니다. LDL-콜레스테롤 수치가 적당히 높은 참가자의 비율은 52-1년 1999.2000%에서 42-7년 2017.2020%로 감소했다. LDL-콜레스테롤이 매우 높은...
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콜레스테롤 낮추는 영양제 찾으신다면 2022.12.13해당카페글 미리보기
살펴보겠습니다. ◇ 견과류 리놀렌산과 같은 불포화지방산이 풍부한 견과류를 하루에 67g만 섭취하면 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤의 비율을 적절한 혈액 수치로 바꿔준다고 합니다. 단, 아몬드를 비롯한 견과류는 과다 섭취 시 복통, 설사의 우려가...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
밥심’으로 사는 한국인의 탄수화물 섭취 비율은 원래 높은 편이며, 최근 들어 카페 음료를 포함한 디저트 섭취로 당류, 특히...45%로 제한하라고 권고한다. 이보다 무리하게 낮추면 콜레스테롤 증가, 오심·구토·변비·두통 등의 부작용 위험이 있다...
