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비타민 D 보충제가 심혈관 및 대사 위험 요인에 미치는 영향을 확인하기 위해 1만 7,656명의 참가자를 대상으로 한 99개의 무작위 대조시험을 분석했다. 연구진은 혈압, 총 콜레스테롤, 공복 혈당, 인슐린 수치 등 다양한 요인을 분석했다. 평균 3,320IU의...

뼈의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 이 밖에 세포의 증식 및 분화, 면역 기능 등에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D는 인체에서 자연적으로 합성되는데, 피부 세포의 7-디하이드로콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)이 햇빛 속 자외선을...

역할을 합니다. 하지만 음식에서 충분한 비타민 D를 섭취하기는 어렵습니다. 다행히도, 우리의 피부는 햇볕을 받으면 비타민 D를...때문입니다. 피부에 UVB가 닿으면 7-디하이드로콜레스테롤이라는 화합물이 비타민 D3로 전환됩니다. 이 과정은 매우...

D 는 햇볕에서 오는 자외선B가 우리 피부로 들어올 때 !!! 피부 속 콜레스테롤이 자외선을 만나 비타민 D로 변해서 생성됩니다. 즉, 비타민 D 는 콜레스테롤의 일종인 것이지요. 콜레스테롤은 우리 몸 속에서 고지혈증, 심근경색 등 안 좋은 것을 일으키는...