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좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤: 정상 수치와 낮추는 방법, 고지혈증 약의 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤) 역할: 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 즉, 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 정상...

2024. 5. 14. 고기안먹고 야채만 먹는데도 콜레스테롤 수치 안내려가는이유? 부작용많은 스타틴 고지혈증약 먹지말고 이 방법으로 낮추세요!

LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 보이차 영양학저널의 연구에 의하면, 평균 65세의 성인 25명에게 보이차 추출물을 매일 1g씩 3개월간 마시게 했더니 LDL 콜레스테롤 수치가 약 11.7%가량 줄어들었다고 한다. 또 다른 연구에서 고지혈증 환자 25명에게 보이차...

지방 낮추는 법 생활 습관 개선: 식단 조절:* 포화지방 및 트랜스지방 제한: 붉은 육류, 가공식품, 튀김류 등 섭취 줄이기 불포화지방산 섭취: 등푸른 생선, 견과류, 올리브 오일 등 섭취 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등 충분히 섭취 단순당 섭취...