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10파운드(약 4.5㎏)만 빼도 LDL을 최대 8%까지 줄일 수 있다. 체중 감량의 합리적이고 안전한 목표는 일주일에 1~2파운드(0.45~0.9㎏)를 줄이는 것이다. 하루 30분씩 운동=전문가들은 “일주일에 적어도 150분 정도 운동을 하면 HDL을 올리고 LDL과 중성...

경우에는 약을 먹지 않고 콜레스테롤을 줄이는 방법을 찾으라고 전문가들은 조언한다. 미국 CNN방송이 미국심장협회 지침을 토대로 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 건강상태를 좋게 만드는 방법을 소개했다. ​ ◆살을 빼라 몸무게를 5~10%만 빼면 콜레스테롤...

것이 콜레스테롤과 중성지방이다. 이 두 성분은 몸에서 알아서 만들어내는 성분이기 때문에 음식물을 통해서 섭취하면 안 되는 물질이다. 먹으면 먹는 만큼 몸에 해를 끼친다. 이 두 성분은 동물성 식품에 집중적으로 들어 있는 반면, 식물성 식품에는...

약을 끊으면 치료된다 바이오스라이프 |2014.12.02. 20:02 당뇨병 치료에 좋은 크롬과 오메가-3 는 곡물과 채소, 과일과 같은 음식에 들어있는 미네랄로 탄수화물과 지방 ,단백질을 소화하는데 중요한 역할을 하며 또한 우울증을 예방하는 효능도 있다.또...