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들어 있다. 03. 견과류(호두, 아몬드, 땅콩 등) 견과류는불포화지방산이 풍부해 몸에 나쁜 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다. 혈관 속의 지방을 줄여 피가 잘 순환하도록 돕는다. 비타민 E가 많아 모발을 튼튼히 하고 윤기가...

낮출 뿐더러 체중 관리에도 도움이 된다. 표고버섯=양질의 섬유질이 콜레스테롤 흡수를 억제하는 한편 ‘좋은 콜레스테롤(HDL)’ 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추는 역할을 한다. 표고버섯에는 또 양송이, 새송이 등 다른 버섯들에 비해 비타민...

LDL 콜레스테롤: 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며, 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 혈관을 좁히는 주범입니다. HDL 콜레스테롤: 좋은 콜레스테롤이라고 불리며, 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 중성지방: 에너지 저장 역할을 하는 지질...

및 제거 HDL은 혈액 속에서 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출하도록 돕습니다. 이는 혈관 벽에 축적된 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 제거하는 데 중요한 역할을 한다. ②염증 감소 HDL은 염증을 줄이는 성질이 있습니다. 염증은 심혈관 질환의 주요...

HDL 수치는 높게, LDL 수치는 낮게 유지하는 것이 중요합니다. ### HDL 콜레스테롤의 역할 HDL 콜레스테롤은 혈관 내벽에 쌓여 있는 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 이는 동맥경화를 예방하고, 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데...

지단백) 콜레스테롤이 건강에 큰 영향을 미칩니다. HDL 콜레스테롤: 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 마치 혈관 청소부와 같은 역할을 하므로 '좋은 콜레스테롤'이라고 불립니다. LDL 콜레스테롤: 혈관벽에 쌓여...

동맥경화증을 방지하는 효과가 있다. 그래서 LDL 콜레스테롤을 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL 콜레스테롤을 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부른다. LDL 콜레스테롤의 역할은 혈액을 따라 체내를 돌며 세포에 콜레스테롤과 같은 지방을 운반하는 일이다. LDL은...

**LDL 콜레스테롤**(Low-Density Lipoprotein Cholesterol)은 저밀도 지단백 콜레스테롤로, 혈액을 통해 체내 각 조직으로 콜레스테롤을 운반하는 역할을 합니다. LDL 콜레스테롤이 과다하게 존재하면 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 일으킬 수 있으며, 이...

나쁜 콜레스테롤: 정상 수치와 낮추는 방법, 고지혈증 약의 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤) 역할: 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 즉, 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 정상 수치: 일반적으로...