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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
1% 우유 한 컵에는 약 1.4g, 전유에는 약 4.5g이 들어있다. 식물에는 자연적으로 식이성 콜레스테롤이 없으므로 식물성 우유에는 콜레스테롤이 없지만 우유에는 콜레스테롤이 있다. ■심장질환 대규모 연구에서 과학자들은 전유 또는 저지방 유제품 섭취와...
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“우유는 뭘로 드릴까요?”...혈당, 콜레스테롤 감소에 도움 주는 ‘오트’, 카페서도 인기 2023.12.01해당카페글 미리보기
“우유는 뭘로 드릴까요?”... 혈당, 콜레스테롤 감소에 도움 주는 ‘오트’, 카페서도 인기 건강검진 시즌이 돌아왔다. 국민건강보험에 따르면 전체 수검자의 약 45%가량이 10월부터 12월 사이 4분기에 검진을 받는데 가장 흔하게 발견되는 질환은 당뇨병...
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커피, 우유와 같이 먹으면 안되는 약 2024.05.18해당카페글 미리보기
때에는 우유 대신 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. ◆ 진해거담제와 우유 함께 먹지 말 것 진해거담제는 콜레스테롤을 낮추는 약으로, 우유와 함께 복용하면 약효가 감소할 수 있습니다. 우유에는 지방이 많기 때문에, 우유를 함께 복용하면 콜레스테롤...
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콜레스테롤 낮추는 음식 꼼꼼히 살펴봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
치아씨, 호박씨, 해바라기씨 콩류: 검은콩, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 식물성 스테롤/스타놀 강화 식품: 특정 우유, 주스, 요구르트 4. 콜레스테롤 흡수를 방해하는 음식 365miso.co.kr 베타글루칸이 풍부한 귀리: 콜레스테롤 흡수를 방해하고...
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비싼 저지방 우유, 정말 몸에도 더 좋을까 2024.02.11해당카페글 미리보기
같은 점에서 반드시 저지방 우유가 일반 우유보다 몸에 더 좋다고 보기 어렵다는게 전문가들의 지적이다. “일반 우유에는 유지방과 콜레스테롤이 있어 동맥경화의 주범이라는 오해도 받는데, 오히려 당뇨병, 골다공증 예방과 면역력까지 향상시키는 데...
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우유 대체품으로 이용되는 식물성 음료들 2023.08.25해당카페글 미리보기
음료들 두유 우유와 비슷한 양의 단백질 함유 성장에 도움되는 리신, 트립토판 등 함유 콜레스테롤이 없음 아몬드 밀크 우유, 두유에 비해 칼로리가 낮음 우유, 두유에 비해 단백질 함량이 낮음 비타민 D, E, 칼슘, 식이섬유 풍부 콜레스테롤이 거의 없음...
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우유 마실 걸…주3회 두유 마신 중장년, 뜻밖의 결과 2023.06.15해당카페글 미리보기
질환 예방에 더 도움 된다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 40세 이상 남녀가 주(週) 3회 우유를 마시면 혈중 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치가 우유나 두유를 마시지 않거나 두유를 마시는 사람보다 높았다. 14일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM...
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저지방우유 효능 우유 한잔 칼로리 어떨까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 저지방 우유에 있는 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화: 저지방 우유에는...
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저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 및 콜레스테롤 식단 2024.07.30해당카페글 미리보기
저밀도 콜레스테롤(LDL)을 낮추기 위한 식단 관리와 생활 습관 변화의 주요 포인트 1. 건강한 식단a. 불포화 지방 섭취 증가...생선 b. 포화 지방과 트랜스 지방 줄이기 포화 지방: 붉은 고기, 가공육, 버터, 치즈, 전지우유 등 트랜스 지방: 마가린...
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저지방우유 먹으면 좋은점 우유 한잔 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
따라서 다이어트나 체중 관리를 위해 노력하는 사람들에게 적합한 선택입니다. 심혈관 건강 개선: 저지방 우유에 함유된 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 유지: 저지방 우유는...