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콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 낮추는 음식 방법 운동 2024.09.26해당카페글 미리보기
지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식 식이섬유 섭취 늘리기: 통곡물, 콩, 렌즈콩, 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산 섭취 늘리기: 생선, 견과류, 아마씨앗 등 오메가-3 지방산...
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콜레스테롤 높은 음식 vs 낮추기 좋은 음식 2024.09.06해당카페글 미리보기
수치를 관리하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 포스트에서는 콜레스테롤이 높은 음식과 낮추기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤이 높은 음식은 주로 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식들입니다. 대표적인 예로는...
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고지혈증 콜레스테롤 기름진 음식 소화 안되고 장에 가스, 설사, 변비원인 담즙 2024.10.10해당카페글 미리보기
간과 담즙은 그런 관계랍니다. 담즙은 간이 일을 다하고 남은 찌꺼기인데 담관을 나와서 쓸개(담낭)에 고여있다가 우리가 음식을 먹고, 필요할때 나옵니다. 그런데 담즙이 만들어 질려면 콜레스테롤도 필요하게 됩니다. 고기 소화시키는건 알고 보니 간...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤 수치 낮추는 법 2024.09.18해당카페글 미리보기
증가시킬 수 있습니다. 이것을 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식과 콜레스테롤 수치를 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. ## 섬유질이 풍부한 음식 섬유질이 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식 같이 공유해요! 2024.09.10해당카페글 미리보기
먹고 있어요. 마지막 컵라면 사진은 얼마 전 타일 공사할 때 먹었는데 빵보다 면이 끊기 힘든 것 같아요 ㅠ 콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식이나 운동 있으면 같이 공유해요. 조언해 주셔도 좋고요. 저는 다리 근력에 좋다고 해서 요즘 틈틈이 발꿈치 들기...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.09.27해당카페글 미리보기
걱정하지 마세요! 저는 오늘 여러분께 콜레스테롤을 맛있게 낮추는 방법과 적인 영양제를 소개하려 합니다. 1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 1) 혈관 청소부, 불포화 지방산 식품 불포화 지방산이 풍부한 아보카도, 연어, 참치: 아보카도: 불포화 지방산...
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콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤낮추는 음식 BEST 5 2024.08.25해당카페글 미리보기
영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 5 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 다음은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식 BEST 5입니다. 등푸른 생선: 고등어, 삼치, 연어 등 등푸른 생선에는 오메가...
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고지혈증좋은음식 콜레스테롤 낮추는 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤을 낮추는 음식 고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤이 과다하게 축적되는 입니다. 이러한 은 심혈관 의 주요 원인이 되므로, 식단 관리를 통해 혈중 지질 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 고지혈증에 좋은...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 콜레스테롤이란 무엇일까요? 콜레스테롤은 지방 물질로 혈액을 통해 전달되어 세포막, 호르몬, 담즙산 등을 만드는 데 사용됩니다. 콜레스테롤에는 크게 두 가지 종류가 있는데, **LDL 콜레스테롤(나쁜...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 정상수치 2024.07.20해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 낮추는 음식: 맛있게 즐기며 건강도 지키는 방법 LDL 콜레스테롤이란? LDL 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 주요 원인이 됩니다. 높은 LDL 콜레스테롤 수치는 심혈관 발병 위험을 크게...