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[혈액 속 ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 음식 7가지] 온 몸을 순환하는 피는 건강의 상징이다. 중간에 막힘이 없이 활기차게 돌아야 한다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이 좁아져 동맥경화에 이어 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중...

건강에 좋은 HDL콜레스테을 늘리는 생활습관이 필요하다. 음식 조절과 함께 금연, 운동도 해야 한다. 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보자. 01. 보리 보리에 많은 베타글루칸 성분은 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제한다. 몸속...

혈관 청소에 도움을 주는 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 혈관 건강은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 혈관에 쌓인 노폐물은 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있으므로, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 혈관 청소에 도움을 주는 콜레스테롤 낮추는...

[혈액속 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 ] 01. 보리 보리에 많은 베타글루칸 성분은 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제한다. 몸속 콜레스테롤은 간에서 만들어지는 경우가 더 많다. 다른 음식을 통해 몸에 들어온 지방산, 콜레스테롤, 중금속, 니트로소아민...

낮추는 음식, 꼼꼼하게 알아보세요! 콜레스테롤 수치가 높아 고민이시라면, 식단 관리가 매우 중요합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하면 건강한 혈관 관리에 큰 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 데 도움이 되는 음식 등푸른 생선: 고등어...

지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식 식이섬유 섭취 늘리기: 통곡물, 콩, 렌즈콩, 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산 섭취 늘리기: 생선, 견과류, 아마씨앗 등 오메가-3 지방산...

◇내 몸은 내가 관리하자! 콜레스테롤 낮추는 음식 평소 잘못된 식습관이 지방 성분의 일종인 콜레스테롤을 높여 질병을 일으키는 원인이 되기도 하는데요. 내 몸은 내가 잘 알듯이 관리도 잘해야겠죠! 콜레스테롤 낮추는 음식 소개할게요~ 지금부터라도...

수치를 관리하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 포스트에서는 콜레스테롤이 높은 음식과 낮추기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤이 높은 음식은 주로 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식들입니다. 대표적인 예로는...

간과 담즙은 그런 관계랍니다. 담즙은 간이 일을 다하고 남은 찌꺼기인데 담관을 나와서 쓸개(담낭)에 고여있다가 우리가 음식을 먹고, 필요할때 나옵니다. 그런데 담즙이 만들어 질려면 콜레스테롤도 필요하게 됩니다. 고기 소화시키는건 알고 보니 간...