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아침에 사과+견과류 꾸준히 먹었더니... 염증·혈관에 변화가?혈관에 쌓이는 콜레스테롤-중성지방 배출 2024.09.28해당카페글 미리보기
잣, 땅콩, 호두, 은행의 건강 효과는? 잣, 땅콩, 호두 등 견과류는 불포화 지방산이 많아 핏속 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 혈관에 쌓인 지방을 줄여 혈액이 잘 순환하도록 돕는다. 혈관이 좁아지고 막히는 동맥경화, 심장-뇌혈관질환 예방에...
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혈액 속 콜레스테롤 수치, 높으면 무조건 나쁜 걸까? 2024.10.25해당카페글 미리보기
유지하는 것이 가장 좋습니다. 또한 검사 최소 48시간 전부터는 알코올 섭취를 피하는 것이 좋은데요. 알코올이 콜레스테롤, 특히 중성지방 수치를 크게 높일 수 있기 때문입니다. 또 충분한 수면을 취해 신체를 최적의 상태로 만드는 것도 중요합니다...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
혈관벽에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 다시 빼내어 간으로 이송하여 제거하는 역할을 합니다. 일반적으로 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치에 이상이 생기는 상태를 이상지질혈증이라고 하는데, 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증이라고도...
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중성지방 수치 낮추는법 정상수치 중성지방 수치 높으면 2024.10.25해당카페글 미리보기
kr.freepik.com 아보카도, 연어, 오트밀 아보카도: 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 오트밀: 베타글루칸이 풍부...
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콜레스테롤의 숨겨진 진실 2024.10.24해당카페글 미리보기
것은 좋은 방법이 아니다. 스타틴은 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막아 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추지만, 중성지방 수치는 낮추지 못한다. 따라서 약물로 LDL 수치가 정상이 되신 분도, 중성지방 수치는 여전히 높아 심혈관계 합병증 위험은 계속...
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중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 2024.06.01해당카페글 미리보기
지방 수치 낮추는 방법 9가지 건강한 체중 유지: 과도한 칼로리 섭취는 체내에서 중성지방으로 변환되어 지방세포에 저장됩니다...케이크, 아이스크림 등 단순당이 포함된 음식은 중성지방을 높이는 주요 원인이므로 피하는 것이 좋습니다 저탄수화물 식단...
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딸기, 보물일세…매일 먹으면, 심장건강 ↑·콜레스테롤 ↓ 2024.10.23해당카페글 미리보기
산화제 효과로 염증 감소·세포 손상 보호)과 식이 섬유 같은 유익한 식물 영양소가 풍부하며, LDL 콜레스테롤(이른바 ‘나쁜’ 콜레스테롤)과 중성지방 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 결론지었다. 그 결과 전반적으로 심장 건강이 개선...
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고지혈증 분류 스타틴 콜레스테롤에 좋은 영양제 2024.10.23해당카페글 미리보기
콜레스테롤에 좋은 영양제 고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아지는 상태를 말합니다. 이러한 지방 성분들이 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁히고 딱딱하게 만들어 심혈관 , 뇌졸중 등 심각...
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중성지방 수치가 높아지는 이유, 질환, 중성지방을 낮추는 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
내는 유황 화합물 성분이 중성지방 수치를 낮춰줘요 서울 보건대학원에서 실시한 임상실험에 의하면 양파가 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시킨다고 나타났어요 양파는 어느 요리에도 잘 어울리는 재료이기 때문에 즐겨 섭취할 수 있어요 2...
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단월드 기체조로 콜레스테롤 잡고 튼튼한 혈관 만들어보세요! 2024.09.04해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치가 높은 분들이 생각보다 많더라구요. 콜레스테롤로 혈관 순환이 안 되면 동맥경화, 뇌졸중, 협심증, 심근경색증...해요. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지단백이며 지방을 섭취하면 그대로 흡수되지 않는다고 해요. 지방이 물을...