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커피는 많은 사람이 즐기는 음료지만, 콜레스테롤 수치에도 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 커피 속 ‘카페스톨’ 성분이 간에서 콜레스테롤을 조절하는 기능을 방해할 수 있기 때문입니다. 📌 커피 종류별 콜레스테롤 영향 에스프레소...

LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만 적절한 식단 관리를 통해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들과 그...

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 중요한 물질이지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들과 그것을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류 소고기, 돼지고기 등의 붉은...

HDL 콜레스테롤이란? HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이는 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤이 높은 경우의 장점 - 심장 질환 위험 감소: 높은 HDL 수치...

콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 높은 수치는 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤의 정상 수치와 높은 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤 수치는 혈액 검사를 통해 확인할 수...

즙의 효능 1. 항산화 작용 - 풍부한 폴리페놀 함유 - 노화 방지 효과 - 면역력 강화 2. 심혈관 건강 - 혈압 조절에 도움 - 콜레스테롤 수치 개선 - 혈액순환 촉진 3. 피부 건강 - 콜라겐 생성 촉진 - 피부 탄력 개선 - 자외선 손상 예방 석류식초의 효능 1...

감태의 주요 효능 1. 면역력 강화 - 항산화 물질 함유 - 면역 체계 개선 - 염증 예방 효과 2. 혈관 건강 - 콜레스테롤 수치 개선 - 혈압 조절 효과 - 혈액순환 촉진 3. 다이어트 효과 - 저칼로리 식품 - 포만감 증진 - 체지방 감소 도움 영양성분 및...

합니다. 그리고 소나 돼지는 "포화 지방산" 이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 "항온(늘 일정한 온도)"이라고 해서, 혈중 콜레스테롤 수치를 올리고, 지방 조직에 쌓여 혈액을 끈적 끈적하게 하며, 저체온을 초래하기도 합니다. 2. 유제품 (우유...

도움 3. 장 건강 개선 - 식이섬유: 장 운동 촉진 및 변비 예방 - 유해물질 배출: 체내 독소 제거 효과 4. 콜레스테롤 감소 - 불포화지방산: 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 - 심혈관 건강: 혈관 건강 개선 5. 항산화 작용 - 폴리페놀: 노화 방지 및 항산화...