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60g 콜리플라워와 감자는 삶아서 다져주세요 칼등으로 눌러서 으깨고 칼날로 탁탁 다져주면 쉽게 다져진답니다 ^ ^ 근대는 다져서 데쳐주신다음 물기를 빼시구요 핏물을 뺀 쇠고기도 삶아서 다져주세요 으깬감자와 진밥을 넣고 절구공이로 다시한번 으깨...

구성됐다. 콜리플라워라이스, 통밀 토르티야 등을 활용해 조화시킨 제품으로, 가정뿐 아니라 학교, 사무실에서도 전자레인지로 간편하게 데워서 먹을 수 있는 간편식 형태로 출시됐다. 가격은 3종 각각 3,900원이다. 리챔 더블라이트 동원F&B는 ‘리챔...

콜리플라워 라이스: 콜리플라워를 잘게 썰어 볶아 쌀 대신 사용하세요. 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부합니다. 당근, 호박: 당근이나 호박을 잘게 다져서 볶거나 찌면 맛있고 건강한 대체 음식이 됩니다. 6. 고구마 고구마는 복합 탄수화물로, 혈당을...

탄수화물 줄이는 요리 아이디어 5 이용재 기자 | 입력 2021년 2월 23일 11:05 [사진=게티이미지뱅크] 탄수화물은 필수 영양소다...다른 식품으로 대체할 수 있는 방법을 소개했다. ◆ 쌀밥 = 대신 콜리플라워 라이스가 좋다. 이름이 생소하지만...

아이 요리용으로 만들어서 버터나 생크림은 사용하지 않고, 슬라이스 치즈와 우유, 올리브오일을 사용합니다. 생크림은 칼로리가 높고 특정 아이의 경우 소화를 못 시킬 수 있으므로 되도록 덜 먹이는 것이 좋다고 합니다. 새우토마토그라탱은 어른이...

생으로 먹거나 볶거나 쪄서 먹을 수 있습니다. 콜리플라워 라이스를 일반 쌀이나 현미와 섞어 칼로리가 낮고 영양가 있는...당근 당근은 포만감을 주는 바삭바삭한 저칼로리 간식이다. 또한 요리에 부드럽고 달콤한 맛을 더할 수 있는 천연 설탕이 포함...

큐민)라이스와 잘 어울립니다. #에그커리 (Egg Curry) 삶은 계란을 넣어 끓인 커리입니다. #버터치킨 (Butter Chicken) 탄두리 치킨을 잘게 찢어서 토마토 소스에 넣고 요리한 후 버터를 넣은 커리입니다. #탄두리 치킨 (Tandoori) 커드(인도식 요거트)와...