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비오틴 보충제=비오틴은 탈모 치료에 도움이 되는 비타민B군의 하나다. 비오틴은 생선, 육류, 견과류와 씨앗류, 고구마, 브로콜리, 콜리플라워 등의 식품에 많이 들어있다. 그러나 비오틴이 함유된 보충제를 복용하는 것도 도움이 된다. 최상의 효과를...

콜리플라워또는 브로콜리또는 양배추 씨앗 구합니다. 꼭 심어보고 싶은 작물입니다. 씨앗 있으신분은 조금 만 부탁드립니다. 제가 교환할수 있는 씨앗은 목화씨앗, 엔젤트럼펫 있습니다. 그밖에 박씨앗 조금 있습니다. 씨앗이 많지 않아 교환하는 분만...

마트에서 사먹기만 하던 브로콜리와 콜리플라워~~ 이른 봄 브로콜리와 콜리플라워 씨앗을 모종판에 심어 모종으로 키워 텃밭에 심고 가꾸기를 도전해보았는데요 완전 성공했어요 ㅎㅎ 재료 브로콜리와 콜리플라워 초고추장 :집표고추장,파인애플식초...

음식으로는 씨앗류나 견과류, 콩류, 아보카도, 두부, 다크 초콜릿 등이 있다. 마그네슘을 비타민B6(피리독신)와 함께 먹으면 효과를 키울 수 있다. 비타민B6는 마그네슘의 체내 흡수를 돕는다. 또한 혈관을 손상시키고 심장 질환 위험을 증가시키는...