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다른 식품과 비교했을 때 낮은 칼로리를 자랑하는 우뭇가사리 우뭇가사리 칼로리 비교 우뭇가사리 활용법 우뭇가사리는 다양한...샐러드를 즐길 수 있습니다. 우뭇가사리 콩국: 콩국물에 우뭇가사리를 넣어 먹으면 더욱 풍부한 식감과 영양을 섭취할 수...

낮은 칼로리로 즐길 수 있습니다. 사골을 오랫동안 끓인 후 기름기와 거품을 걷어내는 방법으로 조리하는 음식이며, 소 잡뼈나...양지 등의 추가적인 재료를 첨가해 끓이기도 합니다. 사골 국물 성분 뼈의 구성성분이 칼슘이기 때문에 사골 국물 역시 칼슘...

먹고 국물 위주의 섭취는 피한다. 전을 부칠 때에도 밀가루나 부침가루 대신에 전분(고구마, 감자, 타피오카)을 사용하면 좋다...현미, 오트밀, 통밀처럼 거친 탄수화물을 먹는 것이 칼로리를 낮추는 방법이다. 빵도 통밀 빵을 먹는 것이 좋고 밥을 지을...

수퍼에서 콩국물 팩 팔잖아요. 원래 콩국수 해먹으려고 사는 거지만 그냥 끼니 대용 음료로 마십니다. 콩국물은 두부와 영양성분...훨씬 편한 장점이 있죠. 보통 한 팩에 300~350g 정도 되는데 칼로리는 상당히 낮아요. 여기에 연유를 30~40g 정도 넣구요...