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살찌는 건 시간문제 뷰티 > 다이어트 | 중앙선데이 “어렸을 때 햄버거는 영화 속에서나 등장하는 음식이었습니다. 그런데 지금은 전화 한 통화면 집에 배달될 정도로 접하기 쉬운 음식이 됐죠. 반대로 식탁 위 반찬 목록 1순위를 항상 다퉜던 채소는 점점...

겉절이, 콩나물, 미역국, 시금치, 두부 등 대부분 반찬의 열량이 낮은 수준이다. 양념을 포함하더라도 각각 50 정도이기 때문에 밥 한 공기를 다 먹어도 600~800를 섭취하는 셈이다. 내가 하루에 소비하는 열량이 2500 정도이기 때문에 섭취 열량을 소비...

지하철은 시간을 정확하게 지켜준다. 신경 쓸 일도 전혀 없다 피곤할 때는 지하철 의자에서 잠시 눈을 붙일 수도 있고 폰을 검색해보거나 책을 볼 수도 있다 예전에는 호텔 숙박과 호텔 음식이 너무너무 부러운 적이 있었다 그러나 나의 경우에는 아무리...

짧은 시간 동안 규칙적으로 몸을 움직이는 것이 좋아요. 또한 상체가 쉽게 긴장하기 때문에 스트레칭으로 상체 근육을 풀어주는 것도 효과적입니다. ​☞ 추천 음식: 태양인은 상체로 열이 몰리기 쉽기 때문에 몸을 시원하게 해주는 음식이 필요해요. 오이...