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얼만전에 단비님이 올리신 콩단백선식과 요거트를 드시고 다이어트 효과를 보셨다고 했는데 아래 영상을 보니 정확한이유가 있었네요 전 요즘 매일 식초를 30미리 정도 얼음이랑 물이랑 섞어서 텀블러에 들고 다니면서 먹고 있는데 살도 더 빠지는 것 같고...

콩고기 100그램 물에 30분 담궈 꼭 짜주기 야채 : 대파 홍고추 송송썰기 당근 반달 양파 채썰기 양념장 설탕 1ㅜ 진간장 5ㅜ 액젓 2ㅜ 맛술 3 ㅜ 후추 1ㅜ 물엿3 ㅜ 다진마늘 1ㅜ 팬에 식용유 3 ㅜ 볶아주기 (노릇) 양파 당근 넣고 4분 양념장 넣고 3...

넣고 요거트 3스푼정도 넣은 후 냉장고에 넣어두면 오트밀이 맛있게 불어서 요거트와 섞었을때 요거트가 고소 해져요 거기에 콩단백선식 찻스푼으로 2개에서3개 정도 넣고 아침 먹어요 콩단백선식은 주로 아몬드브리츠에 넣어서 먹지만 가끔은 이렇게 먹기...

제가 변비가 심해서 콩단백 선식을 구매해서 먹었는데 어머나~~ 먹은 다음날부터 아침에 눈만 뜨면 바로 화장실로 직행하네요..신기해서 친구한테 한봉지 선물했더니 화장실을 너무 잘가서 좋다고 하네요..그래서 변비로 고생하는 언니랑 지인분께 선물...

채식을 하시는 분들에게 중요한 단백질 공급원인 콩단백 (콩고기) 볶음을 만들어 보았어요 야채나 들채쌈을 드실때 곁들이면 아주 좋답니다 푹~불린 콩고기는 두어번 헹구어서 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요 크기는 취향에 따라 잘라주세요 달구어진팬에...

두부와 콩을 이용한 말랑말랑하고 단백한 시간을 보냈어요~🤗 🫛콩을 이용한 청각놀이로~~ 콩을 넣은 북을 둥둥둥 두드려보고 미로셰이크를 흔들며 멋진 연주도 해보았답니다 ~~🎶 고소하고 맛있는 새하얀 두부로는🧈 촉감놀이를 해보았는데요. 손으로 두부의...

슈퍼푸드, 루피니 빈(루핀콩) 완벽 정리! 혈당 관리에 관심이 많다면 저탄수화물, 고단백 식품을 찾고 계실 텐데요. 오늘은 유럽과 남미에서 인기 있는 슈퍼푸드 **루피니 빈(Lupini Bean, 루핀콩)**을 소개해 드리겠습니다.루피니 빈은 단백 yscoco1107.com

쉽고 구하고 조리 과정도 간편한 것도 큰 장점이다. 콩밥만 먹어도 건강효과가 매우 높다. 최근에 개발된 품종 중 새단백콩은 단백질 함량이 48% 이상이나 된다(국립농업과학원). 우리 조상들은 일찍부터 콩의 우수한 영양성을 간파해 '밭의 고기'라고...

아이들 어렸을적 도시락 반찬으로 많이 해주던 콩단백을 마트에서 팔길래 사다가 콩고기 볶음을 만들어 보았네요. (콩고기 볶음) 재료 : 콩단백, 파프리카, 양파, 피망, 대파, 참기름, 통깨, 들기름, 포도씨유 양념장 : 간장2T, 굴소스1T, 올리고당1...