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고단백질음식 단백질 과다섭취 부작용 2025.01.18해당카페글 미리보기
때문에 과다 섭취 시 소화불량, 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 간 기능 저하: 과도한 단백질은 간에 부담을 주어 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 탈수: 단백질 대사 과정에서 많은 양의 수분이 필요하기 때문에 탈수를 유발할 수 있습니다. 체중...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2025.01.25해당카페글 미리보기
흡수 저해: 단백질이 과다하면 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 신장 기능 부담: 신장은 단백질 대사...노폐물을 처리하는 역할을 하는데, 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 식품별 단백질 함량 다양한...
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단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 2025.01.26해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 핵심 정리 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 단백질이 풍부한 음식에는 육류, 생선, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 하루 단백질 섭취량은 개인의 특성에 따라 다릅니다. 단백질 과다 섭취는 소화불량, 칼슘 흡수 저해, 신장 기능...
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완두콩 효능 단백질 파우더로 챙겨요 2025.03.16해당카페글 미리보기
파우더는 식물성 단백질이므로 채식주의자나 비건에게 적합합니다. 참고 .etprotein.com 완두콩 단백질 파우더 제품 주의사항 완두콩 단백질 파우더를 과다 섭취할 경우 소화 불량이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 신장 질환이 있는 사람은 완두...
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고기 대신 식물성 단백질 두부 꼭 먹어야 하는 이유 8가지 2025.01.27해당카페글 미리보기
비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품 섭취가 도움이 된다. 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 사망...편하고 피부도 편해진다. 반면에 탄수화물 과다 음식, 가공식품을 자주 섭취하면 혈당이 급격히 올라 피부 건강에 좋지...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
단백질: 두부, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 퀴노아, 견과류. 2. 간편하게 섭취 가능한 단백질 식품 - 단백질 쉐이크 또는 단백질...단백질 섭취 주의 - 신장 기능이 약한 사람은 단백질 과다 섭취를 피하세요. - 균형 잡힌 식단 유지 - 단백질뿐만...
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완두콩의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.03.04
완두콩 100g 기준 주요 영양성분: - 칼로리: 약 81kcal - 단백질: 5.4g - 식이섬유: 5.1g - 탄수화물: 14.5g - 지방: 0.4g 2...3. 완두콩의 부작용 주의해야 할 부작용 - 소화 불편: 과다 섭취 시 복부 팽만감, 가스 발생 - 알레르기 반응: 일부 사람들...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
있습니다: - 단백질: 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 - 식이섬유: 소화 건강에 도움 - 비타민 C: 면역 체계 강화 - 비타민 K: 뼈...높아 통풍 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. - 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. - 과다 섭취 시...
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카카오닙스의 효능과 부작용 완벽 가이드 2025.03.08
카카오콩을 볶은 후 껍질을 벗기고 잘게 부순 것으로, 초콜릿의 원료가 되는 순수한 형태의 카카오 조각입니다. 가공하지 않은...식이섬유: 장 건강과 변비 예방에 도움 - 단백질: 양질의 식물성 단백질 공급원 3. 정신 건강 개선 - 세로토닌 분비 촉진...
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낫또 효능과 올바른 섭취 방법 2025.02.13
1팩(50g) 기준: - 칼로리: 약 100kcal - 단백질: 8.5g - 지방: 5g - 탄수화물: 5g - 식이섬유: 2g 낫또의 부작용과 주의사항 - 과다 섭취 시 소화 불편감 발생 가능 - 항응고제 복용자는 섭취량 조절 필요 - 특유의 냄새로 인한 거부감 - 알레르기 반응...