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병아리콩 샐러드만들기 다이어트샐러드 병아리콩불리는법 삶는법 2025.01.24해당카페글 미리보기
자주 등장하는 식재료입니다. 뿐만 아니라 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 좋죠. 오늘은 맛있고 건강한 병아리콩 샐러드 만드는 법을 알려드릴게요. 1. 병아리콩 불리기 왜 불려야 할까요? 병아리콩은 딱딱하기 때문에 불려주면 조리 시간을 단축...
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콩 과일 샐러드 2025.02.03해당카페글 미리보기
8등분 한다. 3. 샐러드 채소는 한입 크기로 찢은 후 흐르는 물에 씻어 건진다. 4. 샐러드 드레싱을 만든다. 5. 그릇에 샐러드 채소를 올린 뒤 샐러드 채소와 손질한 채소, 콩을 올린다. 6. 드레싱을 곁들여 마무리한다. Tip: - 양상추, 배, 사과가 아닌...
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지중해식 샐러드 만들기 병아리콩 삶기 병아리콩 요리 2025.02.15해당카페글 미리보기
주인공, 병아리콩 요리 완벽 가이드! 지중해식 샐러드 지중해식 식단의 건강함과 맛을 동시에 느끼고 싶다면, 병아리콩 샐러드를 빼놓을 수 없죠! 고소하고 든든한 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 건강한 식단을 위한 최고의 선택입니다. 병아리콩...
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병아리콩 삶기 냄비 요리 지중해식 샐러드 식단 소스 만들기 2025.02.15해당카페글 미리보기
병아리콩 삶기부터 샐러드까지, 건강한 지중해식 식단 완성하기! 1. 병아리콩 삶기: 기본부터 차근차근 재료: 병아리콩 1컵 물 넉넉하게 (병아리콩의 2배 이상) 소금 약간 만드는 법: 불리기: 병아리콩을 찬물에 6시간 이상 불려줍니다. 삶기: 불린 병아리...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
줍니다. #2.4 심장 건강 완두콩의 식이섬유와 항산화 물질은 심장 질환 위험을 낮추는 데 기여합니다. 3. 완두콩 섭취 방법 1. 샐러드에 추가하기 2. 수프나 스튜에 넣기 3. 볶음밥이나 파스타에 활용하기 4. 간식으로 생으로 먹기 4. 주의사항 완두콩은...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1) 저 공간은 탄수화물의 공간임...
![[5.26] 아침 식사 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2Ffc543b7abbc73a946ae9057c0bda1d50fb765ed9&scode=cafe)
