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간단한 방법© 제공: 헬스조선 콩은 '밭에서 나는 쇠고기'라는 별명이 있을 정도로, 몸에 좋은 식품이다. 그냥 먹는 것도 좋지만, 익혀서 갈아 마시면 콩의 효과를 배로 누릴 수 있다. ◇영양소 집합소 '콩'대표적인 식물성 단백질 식품인 콩은 성분의 약...

콩물은 소화 흡수가 빨라 소화력이 약한 사람도 부담 없이 먹을 수 있다. 또 콩물로 만들 때 콩 내부 세포벽이 깨져 영양소 흡수율도 높아진다. 콩을 삶으면 콩에 있는 영양소가 증가하기도 한다. 농촌진흥청 국립농업과학원 농식품자원부의 연구에서 삶은...

할 수 있습니다. 생강 차나 민트 차를 마시면서 소화를 돕는 것도 좋은 방법입니다. 4. 장조절 식품: 장건강을 촉진하고 소화를...데 도움이 됩니다. 예를 들어, 현미, 귀리, 고구마, 검은콩 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 장건강을 촉진하고 소화를 원활...

곡물, 콩, 채소 등 다양한 식품을 발효시키면서 생성되는 효소로, 우리 몸의 소화 기능을 돕고 장 건강 개선에 효과적입니다...단백질, 지방 등 영양소를 분해하여 소화를 돕는 역할을 하며, 소화불량 완화에 효과적입니다. 1.3 두 가지 효소의 주요...