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콩에 대해 근거 없는 속설을 믿는 경우가 많다. 미국 하버드 공중보건대학원 연구팀은 “이소플라본으로 알려진 콩의 식물 에스트로겐과 콩 단백질은 사람들의 호르몬 상태, 섭취하는 음식, 그리고 콩에 대한 연구 대상이 사람인지 동물인지에 따라 다르게...

호르몬 : 의사와 상담 후 에스트로겐 보충제를 복용하여 호르몬 균형을 맞출 수 있습니다. 식습관 개선: 콩, 석류, 렌틸콩 등 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 골밀도를 높이고 심혈관 건강을...

관리 방법 호르몬 : 의사와 상담 후, 개인의 상태에 맞는 호르몬 를 통해 에스트로겐을 보충할 수 있습니다. 식습관 개선: 콩, 석류, 아마씨 등 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하고, 칼슘이 풍부한 음식을 통해 뼈 건강을 관리합니다. 규칙적인...

최근 건강 식품으로 주목받고 있으며, 특히 갱년기 여성들에게 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 렌틸콩은 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 여성 호르몬 변화에 따른 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 렌틸콩은 섬유질...