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콩에 대해 근거 없는 속설을 믿는 경우가 많다. 미국 하버드 공중보건대학원 연구팀은 “이소플라본으로 알려진 콩의 식물 에스트로겐과 콩 단백질은 사람들의 호르몬 상태, 섭취하는 음식, 그리고 콩에 대한 연구 대상이 사람인지 동물인지에 따라 다르게...

호르몬 : 의사와 상담 후 에스트로겐 보충제를 복용하여 호르몬 균형을 맞출 수 있습니다. 식습관 개선: 콩, 석류, 렌틸콩 등 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 골밀도를 높이고 심혈관 건강을...

관리 방법 호르몬 : 의사와 상담 후, 개인의 상태에 맞는 호르몬 를 통해 에스트로겐을 보충할 수 있습니다. 식습관 개선: 콩, 석류, 아마씨 등 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하고, 칼슘이 풍부한 음식을 통해 뼈 건강을 관리합니다. 규칙적인...

최근 건강 식품으로 주목받고 있으며, 특히 갱년기 여성들에게 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 렌틸콩은 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 여성 호르몬 변화에 따른 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 렌틸콩은 섬유질...

등 다양한 종류의 콩은 각각 고유의 영양 성분을 가지고 있어 갱년기 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 검은콩 검은콩은 풍부한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 여성 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 물질이 풍부하여 활성...

식품 5가지를 소개하고, 각 식품의 특징과 효능, 그리고 맛있는 레시피까지 함께 알려드리겠습니다. 1. 콩 namu.wiki 콩 콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하게 함유된 대표적인 식품입니다. 특히 검은콩, 대두, 메주콩에는 이소플라본 함량이...

내 지론인지라 여성화 되가는 할배가 마뜩치 않음인데 이 모든 이유가 그눔의 콩! 콩! 때문이라 여겨지는것이 콩에는 여성홀몬 에스트로겐이 다량.. 오랜기간 장복한 그눔의 콩땜에 울집할배가 점점 여성화 되간다고 확증없는 내 결론에 도달하여 콩섭취를...

인한 여성 건강 문제에 도움이 될 수 있는 다양한 을 가지고 있습니다. 1. 호르몬 균형 유지 에스트로겐 유사 작용: 병아리콩에 함유된 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 작용하여 폐경으로 인한 호르몬 불균형을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다...

연구 결과도 있다. 영국 맨체스터대학 연구팀이 2020년 국제학술지 '남성학'에 발표한 연구 결과에 따르면, 콩에서 발견되는 식물성 에스트로겐인 다이드제인을 하루에 13.74μg(마이크로그램) 이상 섭취하면 운동성이 낮은 정자수가 42% 감소한다. 이외...