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오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 호르몬 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 여성호르몬에 좋은 음식 콩에는 이소플라본이 풍부하여 여성호르몬과 유사한 작용을 합니다. bestyoyang.com 콩 제품 아몬드, 호두, 잣 등 견과류에는 비타민 E...

두유와 여성호르몬: 식물성 에스트로겐의 역할과 권장 섭취법 두유 속 식물성 에스트로겐이란? 두유는 콩으로 만들어진 음료로, 콩 속에 풍부하게 함유된 이소플라본이라는 성분이 주목받고 있습니다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐의 일종으로, 여성...

신장 질환 악화: 신장 질환이 있는 사람은 쥐눈이콩의 칼륨 함량 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 호르몬 불균형: 쥐눈이콩의 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 작용을 하므로, 과다 섭취 시 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 섭취 시 주의사항...

근육통 등 post.naver.com 갱년기 초기 갱년기에 좋은 음식 갱년기 완화에 도움이 되는 다양한 음식들이 있습니다. 콩류: 콩에는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 이소플라본이 풍부하여 갱년기 완화에 도움을 줍니다. 두부, 콩나물, 된장 등 다양한 콩...