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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.09.26해당카페글 미리보기
사항: 통조림 콩은 염분 함량이 높을 수 있으니 신선한 콩을 구매하는 것이 좋습니다. 2. 과일 healthzin.co.kr 당뇨병 식단 과일 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강 식품입니다. 하지만, 과일에는 당분도 함유되어 있기 때문에 당뇨병 환자...
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완두콩 豌豆, pea 2024.05.05해당카페글 미리보기
콩 꽃말 행복한 결혼, 다산, 미래의기쁨 완두콩 칼로리 100g 120kcal 완두콩 효능 및 쓰임 완두의 씨알은 탄수화물이 주성분이며...과자의 고물로도 이용된다. 성숙하기 전의 푸른 씨알은 통조림으로, 어린 꼬투리는 채소로, 잎·줄기는 가축의 사료(飼料...
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영양사가 말하는 건강을 위한 가장 건강한 콩 2024.01.27해당카페글 미리보기
하루 칼로리의 6% 이하로 제한할 것을 권장하며, 이는 여성과 남성의 경우 각각 6티스푼과 9티스푼 에 해당합니다. 구운 콩...콩을 만드십시오. 볶은 콩 볶은 콩은 일반적으로 조리되고 으깬 핀토 콩으로 만든 콩 요리입니다. 맛있기는 하지만 볶은 콩은...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
참치 통조림 ©Shutterstock 연어처럼, 참치는 단백질과 오메가 3 지방산의 농축된 공급원이다. 신선한 허브, 마요네즈, 그리고 그릭 요거트를 사용하여 참치 샐러드를 만들고 크래커나 얇게 썬 야채와 함께 제공하자. 삶은 달걀 ©Shutterstock 계란은 몸이...
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집에서 즐기는 중동요리콩 경단 ‘팔라펠’ 2024.01.31해당카페글 미리보기
만들어 먹어도 좋습니다. 오늘은 흔하지 않은 이국적인 콩 요리 즐겨보세요! 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 팔라펠 기름에...에어프라이기에 구워봅니다. 지방과 칼로리 부담 덜었습니다. 통조림에 든 병아리 콩 말고 시중에서 쉽게 구입할 수 있는...
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완두콩 2023.05.16해당카페글 미리보기
있다. 통조림이나 냉동식품으로 만드는 과정은 변종, 크기, 모양, 꼬투리의 크기, 성숙시기 등에 따라 달라진다. 효능에 대해 알아본다 당뇨병에 좋음 완두콩은 클리세믹 지수가 낮고,섬유질과 단백질이 풍부하고 글리세믹 지수는 음식을 먹은 후 혈당이...
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병아리콩다이어트 방법, 병아리콩 효능&칼로리 2016.03.23해당카페글 미리보기
철분이 풍부하고 비타민이 풍부하기 때문에 면역력 강화 및 심장을 강화하는데 좋습니다. * 병아리콩 칼로리 : 100g당 143칼로리 ★ 병아리콩다이어트 방법을 알아보자 ★ 시중에서는 건조상태 혹은 통조림으로 구매하실 수 있습니다. 말린 콩의 경우...
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지나치면 독!… ‘이 식품’ 과다 섭취하면 기억력 떨어진다? 2024.09.06해당카페글 미리보기
게다가 칼로리 섭취까지 늘어나면 비만과 각종 성인병에 노출되기 쉽다. 특히 일정 식품의 과다 섭취는 기억력과 인지능력 등 뇌...알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 참치 참치는 회로도 통조림 형태로도 많이 먹는 생선이지만, 지나치게 많이 먹어서는...
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맛있으면서 살까지빼주는 추천간식 7가지 2024.09.03해당카페글 미리보기
전체적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 헬시 플레저의 일환이다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 고단백 저탄수화물 간식을 소개한다. ◇코티지치즈 코티지치즈는 대표적인 저지방 고단백 간식이다. 한 컵당 184kcal며 단백질 23.5g을 함유하고 있다...
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착취와 잉여가치 2024.06.28해당카페글 미리보기
정도의 칼로리만 섭취하고, 이만큼의 옷과 땔감, 이 정도 수준의 집이 있으면 된다. 일주일에 20파운드면 그 모든 것을 살 수 있다. 따라서 나는 지금부터 당신들에게 그만큼만 지불하기로 결정했다.” 011생계 수단에는 생리적으로는 필수적이지 않더라도...