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반 컵 분량 콩에 약 115칼로리, 지방 1g, 탄수화물 20g, 단백질 8g, 7~9g의 섬유질이 들어 있다. 또한 콩은 다른 탄수화물 공급원에 비해 혈당지수가 낮아 혈당 조절에 도움을 준다. 요즘 각광받는 지중해식 식단의 주요 식품으로 콩류를 빼놓을 수 없다...

주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 당뇨인에게 매우 유익한 식품입니다. 낮은 당지수: 병아리콩은 혈당을 천천히 상승시키는 낮은 당지수를 가지고 있어 식후 혈당 급등을 막아줍니다. 풍부한 식이섬유: 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 예방하고, 혈당...

데 적입니다. .monews.co.kr 심혈관 건강 혈당 조절: 완두콩의 식이섬유는 혈당 수치를 조절하고 당뇨병 예방에 도움을...콩은 당분 지수가 낮아 천천히 혈당에 흡수되어 혈당 상승을 완만하게 합니다. .hyunmed.com 혈당 조절 소화 건강 개선: 완두콩의...

com person eating a chickpea salad 변비 예방: 병아리콩의 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다...주어 장 건강을 개선합니다. 혈당 조절: 병아리콩은 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 또한, 식이섬유가 혈당...