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특유의 폼과 함께 너클커브를 이용해서 삼자범퇴 한다.. 4회초.. 다시 들어온 1번타자 워맥.. 그러나 웰스의 투구에 익숙해 진건지.. 안타를 치고 나간다.. ‘괜찮아, 괜찮아.. 지금처럼만 하라고..’ 투수코치의 싸인이 이어진다.. 그러나 곧 이어 지터의...

대한 욕심을 버리고 자세향상에 힘쓴다. 예를 들어 처음엔 빈바로 정강이에서부터 시작해서 5회 한다. 다음은 5kg 웨이트를...실시하되, 3회 이하 반복에서 폼이 무너질 때까지 반복한다. 2. 행스콰트스내치 다음운동은 행스콰트스내치 이다. 시작점은...

풀스콰트)클린을 배우는 데 걸리는 시간은 얼마 되지 않는다. 그러나 무거운 무게로 테크닉을 마스터 한다는 것은 다른 얘기다. 전에 한번도 다뤄 본적이 없는 무게를 들면서, 완전한 폼을 유지한다는 것은 상당히 어렵다. 그리고 이 새로운 무게 밑으로...