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와 진짜 똥 직빵

따라서 쾌변을 유도하고, 장을 깨끗하고 건강하게 만들 수 있다. ◇하루 15~30분 운동하기 꾸준한 운동도 필수다. 몸의 활동량이 적으면 장의 연동운동이 적어지면서 변이 잘 배출되지 못한다. 하루 15~30분 정도 걷거나, 누운 상태에서 머리나 다리를...

자연스럽게 쾌변을 유도하는 방법을 소개했다. △ 섬유질 식품 섭취 당근, 사과, 아보카도처럼 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 배변 작용에 도움이 된다. 위장병 전문가들에 따르면 섬유질이 풍부한 음식은 소화 과정에서 삼투압 작용을 통해 결장으로 더...

나오고... 우리나라는 이런 문제를 더럽다고 쉬쉬하는 문화가 더 강해서 해결되지 못하고 계속 끙끙 속앓이... 그리고 쾌변도우미 발판은 결론적으로 낮은 변기의 효과를 완벽히 낼 수 없음.(이유는 배변시 다리가 몸 전체의 중심보다 앞 쪽에 놓이기 때문...