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쾌변하는 법, 지금 바로 알려드릴게요! ✨ 쾌변은 건강한 삶을 위한 필수 조건이죠. 규칙적인 배변으로 건강을 지키고 싶으신가요? 쾌변을 위한 생활 습관 식이섬유 충분히 섭취: 채소, 과일, 현미 등 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하여 장 운동을...

똥 안나올 때, 똥 잘 나오는 자세 & 똥 잘 싸는 법, 쾌변하는 법 1. 변비의 원인 변비는 누구나 경험하는 일이지만, 만성적으로 변비가 지속되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 변비의 원인은 다양하지만, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이...

2024.. 6. 28. "유산균 아닙니다." 더러워진 장 청소하고 시원하게 쾌변하는 법 (이계호 교수 3부) 오늘은 이계호 교수님을 모시고 한국인의 장 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해서 알아봤습니다. 00:00 인트로 00:16 22 ‘한국인이 전 세계 발병률 1위...

아침 공복에 유산균 때려줌-> 좀 있다가 감자 고구마 등으로 장을 깨워줌-> 커피 쏵 마셔줌 -> 이러먄 구렁이 낳기 쌉가능 감자/고구마가 꼭 드가야함

좌욕기 쿠팡에서 마넌짜리 하나사 일단 똥을 싸 똥이 나올랑 말랑 할때 억지로 힘주면 치질걸리고 힘듦 그때 뜨거운 물에 중탕하듯 데우셈 10분 담궛다가 바로 싸면 스무스함

장운동에 좋은 음식 - 숙변제거 방법 - 쾌변하는법 변비, 가스가 차는 증상이 있으신 분들에게 도움이 되는 장운동에 좋은 음식, 숙변제거방법, 쾌변하는 법 포스팅입니다. 서구화된 식습관과 잦은 인스턴트 음식 섭취, 스트레스 등으로 인해 변비, 뱃속이...

출처 페이스북 변빈뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오호랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋구나~ 이따 뭔가 신호올때 도전해봄ㅎㅎ 문제있음알려주

똥 잘 싸는 법: 자세와 음식, 변비 해결 가이드 변비로 고민이시라면 똥을 잘 나오게 하는 자세와 음식에 대해 알아보세요. 쾌변을 위한 팁을 드립니다. 쾌변을 위한 자세 다리 올리고 허리 돌리기: 최근 SNS에서 화제가 된 자세입니다. 한쪽 다리를 다른...

고구마껍질에있는 세라핀성분은 변통을 부드럽게 해 주기 때문에 고구마를 드실때 껍질째 먹는것이 숙변제거방법, 쾌변하는법 입니다. ■ 요구르트 - 요구르트에는 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 숙변...