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10km 빌드업에 3km쿨다운 했습니다 후반에 사점와서 페이스가 밀렸습니다 후반엔 힘들었지만 초반엔 날씨가 좋아서, 쇼츠에 싱글렛 입고뛰니 너무 좋아 울컥했습니다. 드디어 러닝의 계절이 왔네요! 같이 재밋게 뛰어봐요😉😁

일반1의 가장 큰 문제 = 1스테이지 2웨이브에 탱커 역할군 스킬이 안 도는 것. 가장 쉬운 해결법은 시작 시 쿨다운 없이 스킬을 사용할 수 있게 해주는 것이다. 근데 얘네는 그냥 난이도를 너프해 버렸다. 기존 협정대에 필요했던 것. 1. 첫 협정대 입장...

검색 허용 해제 필수 런닝이나 복싱 줄넘기 같이 뛰는운동 하고나서 무릎나 다리 스트레칭 따로해??

아이스크림 먹고 차분해지시라고 한분 나눔함 시바 나도 여자한테 주고 싶은데 텍스트로는 알 길이 없어서 오빠라고 제일 찰지게 부르시는 분 드립니다 아 참고로 난 안 못생겨서 물소짓하면서 챙겨주고 그런 사람 없음ㅋㅋㅋ

검토중) 계속 수정 보완 하겠습니다 정모시 훈련부에서 주관할 스트레칭 및 쿨다운 동영상 예시입니다. 1월 한달 실시후 보완할점 고쳐가며 2월에 보완하여 확정 하겠습니다 1️⃣ 정모전 https://youtu.be/ni2wnIUrhog?si=VRilvt8XbsrPRs15 정적 스트레칭...

기아/더뉴모닝디럭스스페셜/2016년/10만/진주색/510.크로즈vdc쿨세일다운 (글제목 작성양식 규정에 맞지않으면 삭제됩니다) 차종 the뉴모닝스1.0디럭스SP 판매가격 판매가격 560~488다운 절충여부 다운 연식 2016년식 기어 오토 색상 밀키베이지컬러 주행...

15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 운동을 하다보면 순서가... 워밍업....본운동...쿨다운...순으로 보통 진행을 하게 됩니다... 부상방지의 목적도 있고 효율적으로 근력을 키우기 위한 목적이기도 하지요...

● 장소 : 목동운동장, 목동운동장 외곽 ● 시간 : 05:05 ~ 07:00 (기온 -2도 동계훈련 치고는 감사한 날씨) ● 참석자: 권재성, 김은남, 이창훈, 이찬진, 정선후, 정영태, 한재민, 홍서린 (8명) ●훈련계획 ○ 주훈련 : 25,000m - 훈련포인트 : 15,000m...

계단 20분 인터벌로 하는데 마지막 1분 속도 1로 걷거든 더 해야해?? 아니면 1분으로도 괜찮아??