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결합하는 성질로 인해 음식의 흡수를 늦춰준다. 이 때문에 렉틴은 "항 영양소"라고 불리기도 한다. 그러나 이 용어를 어떻게 해석하느냐에 따라 렉틴은 때론 독이 되기도, 또는 전혀 문제가 없기도 하다. 과연 '렉틴'은 무엇이며, 무조건 몸에 해롭기만 한...

항산화 성질을 가지고 있어 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 감소시키는 도 있습니다. 1.4 기타 갑상선 기능 조절 남성 불임 심혈관 예방 인지 기능 향상 2. 셀레늄 권장...

다만, 성질이 차서 임산부라면 삼가는 게 좋고, 혈액순환이 안되고 손발이 찬 분들도 멀리하시는 게 좋아요. 율무는 살짝 삶아서 야채 샐러드에 곁들이면, 단맛과 씹는 재미를 동시에 느끼실 수 있어요! 세번째로는 귀리인데요. 귀리는 보리보다 조금 더...

보리, 퀴노아, 카무트, 메밀, 귀리, 누룽지, 쌀눈, 미강) - 현미(玄米): 현미는 백미보다 비타민과 미네랄의 함량이 높다. 비타민B1은 2.5배, 비타민B2는 2배, 비타민B3는 3배, 비타민E는 4배 이상 들어있으며, 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄도 2배 이상...

때 다이어트에 도움을 받을 수 있어요. ​다만 팥은 차가운 성질을 지니고 있으므로 몸이 잘 붓는 체질이라면 섭취하지 않는 것이...예방해 주는 효과가 있습니다. ​ 다섯번째, 퀴노아 ​ 퀴노아는 곡물의 어머니라 불리는 식품으로 식이섬유와 단백질 함량이...

현미, 퀴노아, 귀리, 통밀 제품과 같은 통곡물을 먹어야한다. 3.항산화 물질이 많은 음식. 항산화 물질은 몸의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 베리, 잎이 많은 채소, 피망, 감귤류와 같은...

두고봐야 알수 있습니다. 수확을 해야 알수 있고 판매를 해봐야 이 작물이 유망작물인지도 알수 있을것입니다. 단지 퀴노아처럼 같은 성질의 작물이며.. 뇌.기타.당뇨.고혈압.아토피등 여러가지에 좋고 치료에도 좋다고 해서 심어 보는 작물입니다. 종자도...

쌀이나 퀴노아를 담은 그릇에 데친 채소들을 올리고 사우어크라프트를 넣어서 버무려 먹는다. ◆ 호박씨= 호박씨 한줌은 비타민B와 비오틴을 먹는 것과 같은데, 머리카락, 손톱, 피부를 강하게 하는데 필수적인 영양분들이다. 호박씨에는 아연이 많은데...

콩들이랑 퀴노아 등등..이 들어가 있는 맛있고 따뜻한 고단백 영양수프입니다. 산속에서 이렇게 따뜻한 수프를 먹을 수 있다니 어썸하다며 정신없이 먹고....ㅋㅋㅋ 국물 한방울도 남기지 않고 싹싹 비웠습니다. ㅎㅎㅎ 금강산도 식후경, 록키 마운틴도...