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볶음밥: 퀴노아를 볶아 볶음밥을 만들면 색다른 식감과 풍미를 느낄 수 있습니다. .10000recipe.com 다양한 퀴노아 요리 퀴노아 칼로리 퀴노아 100g의 칼로리는 약 120kcal입니다. 쌀에 비해 약간 높은 편이지만, 섬유질과 단백질 함량이 높아 포만감을...

좁쌀과 비슷 크기라 할까? 아니면 좀 작을까? 제 생각에는 좁쌀보다 좀 작은 느낌 ~~~ [퀴노아 요리, 퀴노아밥] 특별한 요리를 해본건 아닙니다. 일단 퀴노아 밥을 해보기로 했습니다. ​ 저희는 원래 100% 현미밥을 해먹습니다. 요건 바로 100% 현미로 준비...

바로 라페름이다. 기름기 쏙 뺀 닭 다리에 톡톡 씹는 맛 제대로인 퀴노아와 싱싱한 야채의 조화가 으뜸인 건강한 닭 요리, 치킨 퀴노아 샐러드를 비롯해 아보카도 파니니, 후무스, 병아리콩 샐러드, 단호박 귀리 리조또 등 건강 좀 챙기는 사람이라면 관심...

먹고 걷기 운동 대충 깨작깨작 하다 소라방의 당뇨 관련글을 보고 급 겁이나기시작했긔 .. 그래서 나름 탄수화물 줄여본다고 퀴노아를 아침에 밥대신 먹은지 삼일됐는데요 제가 저녁을 안먹거나 대충 먹고 아침마다 배터지게먹는 습관이있었긔.. 이게 진짜...

있습니다. 통곡물 추가: 퀴노아, 현미 등 통곡물을 함께 넣으면 포만감을 높이고 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다. 닭가슴...단호박을 찌기 전에 칼집을 몇 개 내면 더욱 빨리 익고, 껍질을 벗기기 쉽습니다. 다양한 단호박 요리 단호박은 샐러드뿐만...

곁들여 고급스러운 샐러드를 즐길 수 있습니다. 퀴노아 샐러드: 퀴노아와 함께 버무려 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다. 당근라페는 간단한 레시피지만 다양한 방법으로 활용하여 맛있는 요리를 만들 수 있는 매력적인 메뉴입니다. 오늘 저녁 식탁에...

같은 식감을 준다. 칠면조나 햄을 대체할 완벽한 식물기반의 메인요리가 된다. ©Shutterstock 속을 채운 땅콩호박 요리 쌀이나 퀴노아같은 곡물, 말린 크랜베리, 양송이버섯, 여러가지 허브로 가득 채운 땅콩호박 요리는 올해의 명절 요리상 수상감이다. ©...

퀴노아 두부김치(삶은 퀴노아를 곁들임) 2. 퀴노아 오이냉국(삶은 퀴노아를 섞으면 든든함 그 자체!!) 3. 퀴노아 강정(마카다미아, 아몬드, 깨, 퀴노아, 땅콩, 호두를 곱게 갈아)살짝 요리올리고당과 함께~ 4. 퀴노아 계란말이(삶은 퀴노아를 계란물에...