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볶음밥: 퀴노아를 볶아 볶음밥을 만들면 색다른 식감과 풍미를 느낄 수 있습니다. .10000recipe.com 다양한 퀴노아 요리 퀴노아 칼로리 퀴노아 100g의 칼로리는 약 120kcal입니다. 쌀에 비해 약간 높은 편이지만, 섬유질과 단백질 함량이 높아 포만감을...

좁쌀과 비슷 크기라 할까? 아니면 좀 작을까? 제 생각에는 좁쌀보다 좀 작은 느낌 ~~~ [퀴노아 요리, 퀴노아밥] 특별한 요리를 해본건 아닙니다. 일단 퀴노아 밥을 해보기로 했습니다. ​ 저희는 원래 100% 현미밥을 해먹습니다. 요건 바로 100% 현미로 준비...

바로 라페름이다. 기름기 쏙 뺀 닭 다리에 톡톡 씹는 맛 제대로인 퀴노아와 싱싱한 야채의 조화가 으뜸인 건강한 닭 요리, 치킨 퀴노아 샐러드를 비롯해 아보카도 파니니, 후무스, 병아리콩 샐러드, 단호박 귀리 리조또 등 건강 좀 챙기는 사람이라면 관심...

곁들여 고급스러운 샐러드를 즐길 수 있습니다. 퀴노아 샐러드: 퀴노아와 함께 버무려 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다. 당근라페는 간단한 레시피지만 다양한 방법으로 활용하여 맛있는 요리를 만들 수 있는 매력적인 메뉴입니다. 오늘 저녁 식탁에...

있습니다. 통곡물 추가: 퀴노아, 현미 등 통곡물을 함께 넣으면 포만감을 높이고 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다. 닭가슴...단호박을 찌기 전에 칼집을 몇 개 내면 더욱 빨리 익고, 껍질을 벗기기 쉽습니다. 다양한 단호박 요리 단호박은 샐러드뿐만...

먹고 걷기 운동 대충 깨작깨작 하다 소라방의 당뇨 관련글을 보고 급 겁이나기시작했긔 .. 그래서 나름 탄수화물 줄여본다고 퀴노아를 아침에 밥대신 먹은지 삼일됐는데요 제가 저녁을 안먹거나 대충 먹고 아침마다 배터지게먹는 습관이있었긔.. 이게 진짜...

같은 식감을 준다. 칠면조나 햄을 대체할 완벽한 식물기반의 메인요리가 된다. ©Shutterstock 속을 채운 땅콩호박 요리 쌀이나 퀴노아같은 곡물, 말린 크랜베리, 양송이버섯, 여러가지 허브로 가득 채운 땅콩호박 요리는 올해의 명절 요리상 수상감이다. ©...

퀴노아 두부김치(삶은 퀴노아를 곁들임) 2. 퀴노아 오이냉국(삶은 퀴노아를 섞으면 든든함 그 자체!!) 3. 퀴노아 강정(마카다미아, 아몬드, 깨, 퀴노아, 땅콩, 호두를 곱게 갈아)살짝 요리올리고당과 함께~ 4. 퀴노아 계란말이(삶은 퀴노아를 계란물에...