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퀴노아를 볶아 볶음밥을 만들면 색다른 식감과 풍미를 느낄 수 있습니다. .10000recipe.com 다양한 퀴노아 요리 퀴노아 칼로리 퀴노아 100g의 칼로리는 약 120kcal입니다. 쌀에 비해 약간 높은 편이지만, 섬유질과 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지...

국산 홍천강퀴노아의 건강한 밥상 이야기입니다~~ 맛도 영양도, 건강도 모두 잡으세요!! 왼쪽부터 : 1. 퀴노아 두부김치(삶은 퀴노아를 곁들임) 2. 퀴노아 오이냉국(삶은 퀴노아를 섞으면 든든함 그 자체!!) 3. 퀴노아 강정(마카다미아, 아몬드, 깨...

샐러드에 퀴노아 한 스푼을 추가하자. 간단한 간식으로, 시나몬 가루와 약간의 꿀을 얹어도 좋다. 오트밀 ©Shutterstock 비타민과 미네랄이 풍부한 오트밀은 만들기 쉽고, 휴대가 가능하며, 영양가가 매우 높다. 게다가, 오트밀은 포만감을 촉진하는 것...

칼로리 낮춘 건강한 디저트 '퀴노아 크리스피' 입력 : 2014.11.24 09:00 [스페셜 레시피] 퀴노아 - 고대 잉카제국의 슈퍼푸드 퀴노아와 과일 시럽으로 만드는 특별한 레시피 - 식품건조기로 42℃로 요리하는 색다른 건강한 디저트 남아메리카 안데스산맥의...

성장기 아이들 두뇌발달, 성장에 최고입니다. 강원도 홍천에서 건강하게 재배하는 친환경 퀴노아쌀입니다. 맛있는 식감이 터지는 퀴노아 톡톡!! 칼로리 부담없는 퀴노아밥을 지어 간단하게 점심도시락으로 싸도 좋아요.

채소등을 준비했어요. 퀴노아는 고산병, 뼈에 좋은 음식이라고 해요. 칼륨 함량이 높고 혈당지수도 낮아서 굿이에요. 퀴노아 칼로리 걱정은 하지 않아도 됩니다. 처음에는 야채샐러드 위에 살짝 토핑으로만 얹어서 먹엇었는데 식감도 좋고 든든하기도 해서...

야채밖에 없긴한데 소스가 좀 기름진듯 ㅠ

낮고 단백질함량이 2배 많이 함유되어 있고 필수아미노산이 풍부하다고 해요 퀴노아의효능 넷. 다이어트 및 변비개선 퀴노아는 칼로리가 낮고 단백질 보충에 용이합니다. 또한 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부해 다이어트하시는 분들께 많은...

부족해서 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법을 찾다가 발견한것이 바로 샐러드입니다. 샐러드는 야채이기 때문에 많이 먹어도 칼로리가 높지 않고 포만감 또한 높아서 다이어터들이 자주 먹는 음식 중 하나죠. 그래서 제가 직접 만들어 먹어보고 추천드리는...