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헬스장에 크런치기구가 있어서 매일 그기구를이용해서 크런치를 합니다.. 근데이게 크런치할때 쓰는기구가 맞는지 잘모르겠어요.. 누워서 손잡이잡고 상복부만으로 일어나는거거든요..대충 크런치할때 쓰는거 맞는거 같은데요... 궁금한점은 이게 그냥...

크런치 하는 기구인데 머리받침대 달려있고 손으로 잡는 부분도 있고 바퀴처럼 둥글게 생겨서 까딱거리는 건데...설명이 좀 부실한가요...옛날 헬스클럽에 가면 있던 기구인데 요즘은 안나오나요?하나 구할려고 하는데 이름을 몰라서 찾기가 좀 힘드네요...

신기구 도입으로 기존 기구 싸게 처분합니다. 런닝머신 15대 보유.. 대당 20만원 복근운동기구 크런치 30만원 광명 철산입니다.. 연락주세요 ***-****-****

개인운동으로 크런치기구로 했는데 넘 무겁게했나봐 허리아프면서 다리 가끔씩 찌릿거리는데 피티 걍 빼는게 낫겠지 많이 아프지는 않아서 할까했는데 했다가 더 아파지는게 손해겠지..?

▲ 업도미널 크런치 헬스기구 (정면) ▲ 업도미널 크런치 헬스기구 (측면) ▲ 업도미널 크런치 운동방법 ▲ 업도미널 크런치 동영상 남청주신협 헬스클럽입니다. 힘차게 시작한 을미년 새해를 맞아 헬스기구와 운동을 소개해드리려 합니다. 이번에 소개해...

돌아옵니다. 운동 설명 상복부 운동을 하는 기구로 크런치는 “ 상체를 올리다”, 머신은 “기구, 기계”를 나타냅니다. 그래서 크런치 머신은 “상체를 올리는 기구”라는 뜻을 가지고 있습니다. 자세는 크런치 머신에 앉아 높이를 맞춥니다. 손잡이를...

그냥 헬스장 바닥에서 하는거에요?

트위스팅 크런치 (Twisting Crunch) 기구를 이용하지 않고 맨 바닥에 누워 복 부를 효과 적으로 공략할 수 있는 운동으로 크런치를 들 수 있으며 팔꿈치를 반대쪽 무릎으로 향하며 크런칭을 하게 되면 그것은 트위스트 크런치 로 복부와 옆구리를 함께...

④ 비틀어 올립니다. ⑤ 잠시 멈춘 후 원래의 자세로 돌아옵니다. 운동 설명 전체적인 복부 운동으로 로만 체어는 기구이름으로 AB크런치는 복부 운동을 말합니다. 자세는 로만 체어에 앉아 골반을 완전히 밀착시킵니다. 발을 패드에 고정시키고 다리를...