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무조건 낮추는건 좋지 않다. 항상 모든것은 정상 범위가 중요합니다. 크레아틴 수치가 낮은 경우는 어떤 경우 일까요? 근육량이 적다면, 크레아티닌 수치가 낮습니다. 한마디로 운동을 적절히 하지 않으면 크레아티닌 수치가 낮을 수 있습니다. 이럴 땐...

대신 먹기 좋다. 우둔살은 크레아틴 성분이 풍부해 근력을 높이고 운동 능력을 향상시키는데 효과적이다. ​ ▶연어 고단백 생선인...식물성 단백질을 골고루 섭취해야 한다. 식물성 단백질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. ​ ▶대두 ‘밭...

이 음식’ 꼭 드세요. 대구, 조기, 가자미 등 흰살생선은 지방과 열량이 낮고 단백질이 풍부하다. 닭 가슴살은 운동 후 먹는 대표 단백질원이다. 그런데 닭 가슴살의 퍽퍽한 식감 때문에 매일 먹기 꺼려질 때가 있다. 닭 가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백...

염증 수치가 높아져 장기적으로 이는 비정상적이 세포의 성장으로 이어져 암 확률을 높인다. 실제로 당뇨병 환자의 경우 대장암 발병 위험이 122% 높아진다는 연구(중국 난창대학, 2013)도 있다. 2. 가공육 햄, 베이컨과 같은 가공육은 국제암연구소(IARC...

성분들도 (크레아틴,필수지방산,등)추가해 올인원 제품으로 만들어 여러 가지 보충제를 구입해야 하는 번거로움을 줄여주고 있다. 이렇게 점점 다양화되고 있는 수많은 제품들 중에서 필요한 제품과 추천할 제품은 무엇일까? 현명한 판매자, 소비자가 되어...

콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 따라서 고지혈증을 예방할 수 있습니다. 06, 간 해독 작용. GSH(글루타티온)란 물질을 증가시켜 간을 보호해주는 효과가 있습니다. 07, 통증을 완화시켜 준다. 마늘의 유황성분 '알릴설파이드'가 통증 완화 작용을 합니다...

인수치가 왜 낮아졌는지... 우려할 정도는 아니다고 하는데 왠지 꺼림직하는건 사실!! 그래서 다음주 월요일에 다시 혈액검사 해보기로 했음. << 여기서 머쨍이호두님 처방전 >> 다음은 사람에 관련된 내용이긴 하지만 인에 대한 글입니다. 인은 정상적인...

하십시오. 크레아틴은 또한 최상위 계층의 방향 호르몬 제 목록에 있습니다. 7) 커큐민 Curcumin는 남부 아시아에서 자생하는 다년생 식물로 심황에서 생리 활성 물질입니다. 보완은 항산화 효소의 프로파일 과 염증과 통증에 대한 현저한 감소를 제공 할...

때문에 음식이나 영양소로 분류될 수 있으나 다른 영양소의 신진대사를 방해하여 항영양소로 간주되기도 한다. 또한 중추신경계에 대한 진정효과와 흥분효과를 동시에 가지고 있으므로 약물로 분류된다. 술을 마시면 자신감이 생기고 불안감이 해소되며...