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1시간30분정도 되는데, 1시간남짓하면 체력이 많이 저하되서 30분가량 운동에 집중력이 많이 떨어지더라구요. (아마도 크레아틴의 효과가 떨어져서 그런것같습니다.) 그래서 제가 생각해본게, 운동30분전에 커피를 한잔 마시고, 운동 시작직후에 크레아틴...

30분전에 커피먹고 10분전에 크레아틴 섭취하는데 어떤가요???

설명1-1> 커피를 마시는 사람은 크레아틴 부하로 얻는 효과를 잃게 될 지도 모른다. 최근 실시된 이중맹검 방식의 연구는 보디빌딩 보충제로서 크레아틴의 효과를 강력하게 뒷받침하면서 한편으로 커피를 마시는 사람들에게 강력한 경고를 하고 있다. 활동...

안된다고 들어서.. 근데 아아 한잔씩 꼭 먹는 사람이라 아무생각없이 운동 끝나고 사왔습니다. 이제 밥먹으면서 크레아틴 섭취하고 커피를 마시려다가 갑자기 생각나서 못 먹고 있네요 ㅜ.ㅜ..... 얼음이 녹고있는데 먹어도 될까요?? 크레아틴 저녁에...

25살인데요 지금.. 다시 체육쪽 운동을 하게 됐습니다.. 운동을 쉰지가 오래되서..크레아틴을 먹어보자 합니다.. 커피는 제가 안마시는데 녹차는 최근에 가끔 마셨거든요.. 녹차가 크레아틴흡수하는데 크게 방해를 하는가요?? 크레아틴에서 조금 진보된게...

좋구요. 벌크업이나 그런 어떠한 목적이있기보단 운동의강도와 효과증대를 위해서 섭취하는 약입니다. 초보의경우 크레아틴보단 원두커피 한잔이나 박카스 하나마시고 하는것도 크레아틴과 비슷한 효과를 보이게되므로 괜찮은 방법이구요. 또 오메가3 와...

리프터들 보면 운동 전후 에너지 보충제로 크레아틴모노, 아르기닌, 웨이프로틴, 커피, 과일, 우유 등을 걍~막~ 쉐이크해서 복용 하던데, 제가 아침 일찍 출근해야 되서 흡수율이 높게 나누어 복용하기가 좀 까다롭습니다. 흡수율에 별 문제가 없다면 식단...

앉아 커피 한잔을 마실 수 있는 사람이 있다는 것. 매일 문자를 주고받을 마음이 잘 통하는 사람이 있다는 것 등등. ​행복은 아주 먼 곳에 있는 것은 아니랍니다. 어쩜 주변의 가까운 곳에 있습니다. 행복은 남들이 가지고 있는 것이 아니라 내 마음속에...

커리큘럼, 커피숍, 커넥틴, 커튼, 커즌 컨 한방: 컨트리클럽 컨 유도: 컨설팅, 컨텐츠 컷 한방: 컷스텝 컷 유도: 없음 케 한방: 케이프커내버럴, 케이슨 케 유도: 케퍼넨, 케틀드럼, 케라틴, 케로겐, 케오피스벼룩, 케톤, 케루빔 켄 한방: 없음 켄 유도...