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감기기운 다 떨쳐낸 오늘 크로스핏 와드 2024.11.18해당카페글 미리보기
3R 1min Plate Fast Step 1min Plate Half Burpee 1min Plate Russian Twist REST 2min 3R 1min MB Torso Rotation Lunge 1min MB MT Climber 1min MB Sit Up 이거 하고서 백스쿼트 1rm 60퍼 8개 5세트하는데 145파운드로 시작했는데 왜.. 마지막세트에...
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크로스핏 히어로와드 DT 2023.05.10해당카페글 미리보기
우선 자세가 정확하지 않으니 그 점은 양해부탁드립니다. 갯수 채우다보니 급하게가다가 그렇게되네요. 그리고 제가 크로스핏에서 잘하는 편은 아닙니다ㅎ 여러가지로 감안해주시기 바랍니다 영상의 와드는 Hero WOD "DT" 입니다 5Round For time 12...
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오늘 크로스핏 와드 꿀와드라고 생각했는데 2023.05.22해당카페글 미리보기
역시 로잉은 힘드네요... 그래도 평소보다 덜 힘든건 맞았어여 EMOM 16R 1: 200m rowing 2: 12 KB clean and jerk 3: 12 suitcase deadlift 4: rest (없었으면 사망)
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아 ㅁㅊ 내일 크로스핏 와드 뭐야 2023.08.15해당카페글 미리보기
400m런 15버피 400m런 400m런 15버피 400m런 400m런 15버피 400m런 중간에 런 잘못 쓰신거라고 해주세요..
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크로스핏 2회차 : 구토를 하다 2024.09.20
들어오셨겠지만 놀랍게도 충격 실화입니다 저번주 월요일 크로스핏의 맛을 즐기고 (추석 연휴를 보낸뒤..) 다시 나가기 시작...버스에서 내림 안녕하세용~~~!! 그리고 내 눈에 보이는 오늘의 와드 ㄴ 대충 무슨 단원 나갈지 뭐 그런거 …? 아직 크알못이라...
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크로스핏 하면서 사는중•• 😅 2024.10.16
글구 11월에 동네 수영장 수리 끝나면 주말마다 칭구랑 다닐라고욬 까악~~~ 물개가 되것서. 귀찮아서 인스타캡쳐해옴 푸하하 살은 안빠지는데 그래도 ㄱㅊ아요 힘은세짐 연개소문처럼 안시성전투 가능함 오늘은 팀와드라네요.. 빨리 퇴근하고 가거시포라~~~
