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감기기운 다 떨쳐낸 오늘 크로스핏 와드 2024.11.18해당카페글 미리보기
3R 1min Plate Fast Step 1min Plate Half Burpee 1min Plate Russian Twist REST 2min 3R 1min MB Torso Rotation Lunge 1min MB MT Climber 1min MB Sit Up 이거 하고서 백스쿼트 1rm 60퍼 8개 5세트하는데 145파운드로 시작했는데 왜.. 마지막세트에...
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크로스핏 히어로와드 DT 2023.05.10해당카페글 미리보기
우선 자세가 정확하지 않으니 그 점은 양해부탁드립니다. 갯수 채우다보니 급하게가다가 그렇게되네요. 그리고 제가 크로스핏에서 잘하는 편은 아닙니다ㅎ 여러가지로 감안해주시기 바랍니다 영상의 와드는 Hero WOD "DT" 입니다 5Round For time 12...
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오늘 크로스핏 와드 꿀와드라고 생각했는데 2023.05.22해당카페글 미리보기
역시 로잉은 힘드네요... 그래도 평소보다 덜 힘든건 맞았어여 EMOM 16R 1: 200m rowing 2: 12 KB clean and jerk 3: 12 suitcase deadlift 4: rest (없었으면 사망)
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아 ㅁㅊ 내일 크로스핏 와드 뭐야 2023.08.15해당카페글 미리보기
400m런 15버피 400m런 400m런 15버피 400m런 400m런 15버피 400m런 중간에 런 잘못 쓰신거라고 해주세요..
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아니 얘들아 나 크로스핏 하거든? 근데 와드가 개개개 힘들었단 말이야 근데 어떤 남자가ㅅㅂ 2023.11.06해당카페글 미리보기
“아니 ㅇㅇ야 와드 하는데 왜 이렇게 소리를 질러 ㅋ 너 혼자 와드해?”이러길래 “아니 힘들어서 ”이랬더니 “원래 운동은 다 힘들지 누가 소리 지르길래 봤는데 너였네“ㅇㅈㄹ 하 시발 오늘 존나 빡치네 ㅋㅋㅋ
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2023, 23-2 크로스핏게임 오픈와드팁! 2023.02.24해당카페글 미리보기
일입니다. 크로스핏은 여러 가지 힘겨운 상황에서 할 수 있는 모든 것을 쏟아붓는 운동이기에 그 자체로 성취감을 느낄 수 있으니 상황을 즐겨주세요. - 총 20분의 와드로 길 수도 있고 어려워 보일 수도 있지만 여러분은 매일 아침 일어나서 늦은 시간...
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운린이 크로스핏 운동일지 2024.09.11해당카페글 미리보기
오늘도 이번 주 두번째 운동 다녀왔슴다 오늘도 죽어서 돌아왔습니다... 오늘 와드 / 55파운드 바벨 파워스내치, 오버헤드스쿼트 12분동안 번갈아가면서 1개씩 갯수 늘리면서 하는거 했는데 10개씩 하고 파워스내치 1개 더 하니까 종 울려서 111개 했네요...
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다음 중 더 힘들어보이는 크로스핏 와드는 ? 2017.03.16해당카페글 미리보기
Benny_Benassi_-_Happiness_Factory(Coca-cola_Theme)(Pump-kin_remi.swf 와드 Fran 쓰러스터 21개 - 풀업 21개 쓰러스터 15개 - 풀업 15개 쓰러스터 9개 - 풀업 9개 하기 80kg 남자 기준 쓰러스터 무게 42.8kg 버터플라이 풀업 가능 제한시간 10분 숙련자...
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나 다이어트 목적으로 크로스핏 2회찬데 2023.02.08해당카페글 미리보기
아침에 크로스핏 하고 왔거든? 저녁 타임으로 같은 와드 하는 거 있는데 저녁에도 크로스핏 갈까 아니면 그냥 개인적으로 집에서 유산소 할까?? 돈아까워서 하루 두번 갈 수 있으면 두 번 갈라 했는데 지겨울거 같기도 하고 너무 무리하는 건가 싶어서
