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야외 운동에 적합한 계절로 접어드는 셈이다. 운동의 종류는 다양하다. 크로스핏, 로잉머신 등 새로운 운동이나 운동기구가...많아졌다. 다가오는 가을, 다양한 운동들 중 야외에서 하기 좋은 운동과 그 효과들을 알아본다. ▲ 달리기 가을은 달리기...

막 다이어트!!! 복근!!! 이러고 시작한건 아니고 운동 안하다가 진짜 죽겠다 싶어서 시작한건데 똥배 있던거 싹 들어가긴했네요...평소처럼 먹으면서 저녁에 닭가슴살 두팩정도만 묵고하는데 효과 있는게 너무 신기함! 여자친구도 오빠 가슴 내보다 더...

기초체력 없으면 안 될 것 같고 인싸만 해야할 것 같고 그래서 무지성으로 피했는데... 최근 크로스핏 유투버 보는데 영업당했어요ㅠㅋㅋㅋㅋ 확실히 운동 효과는 쩔 것 같고 유산소도 많아서 체력 좋아질 것 같고 재밌을 것 같고..?! 막 여러 사람 같이...

하겠습니다. 오늘은 그 첫번째 시간으로 '요즘엔 이게 대세! 크로스핏 운동의 효과' 입니다. 우선 크로스핏의 운동 목적은 모든 운동 능력을 골고루 증가시키기 위함입니다. 기존의 운동들이 근지구력, 근육의 크기, 파워 등 어떤 한가지 능력을 중점적...