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야외 운동에 적합한 계절로 접어드는 셈이다. 운동의 종류는 다양하다. 크로스핏, 로잉머신 등 새로운 운동이나 운동기구가...많아졌다. 다가오는 가을, 다양한 운동들 중 야외에서 하기 좋은 운동과 그 효과들을 알아본다. ▲ 달리기 가을은 달리기...

기초체력 없으면 안 될 것 같고 인싸만 해야할 것 같고 그래서 무지성으로 피했는데... 최근 크로스핏 유투버 보는데 영업당했어요ㅠㅋㅋㅋㅋ 확실히 운동 효과는 쩔 것 같고 유산소도 많아서 체력 좋아질 것 같고 재밌을 것 같고..?! 막 여러 사람 같이...

막 다이어트!!! 복근!!! 이러고 시작한건 아니고 운동 안하다가 진짜 죽겠다 싶어서 시작한건데 똥배 있던거 싹 들어가긴했네요...평소처럼 먹으면서 저녁에 닭가슴살 두팩정도만 묵고하는데 효과 있는게 너무 신기함! 여자친구도 오빠 가슴 내보다 더...

하겠습니다. 오늘은 그 첫번째 시간으로 '요즘엔 이게 대세! 크로스핏 운동의 효과' 입니다. 우선 크로스핏의 운동 목적은 모든 운동 능력을 골고루 증가시키기 위함입니다. 기존의 운동들이 근지구력, 근육의 크기, 파워 등 어떤 한가지 능력을 중점적...

때문에 많은 이들로부터 사랑을 받고 있답니다. [크로스핏 효과] 심혈관 지구력 체력 민첩 균형 유연성 힘 속도 조정 정확성 [크로스핏 운동 프로세스] 워밍업 (준비운동) 운동 선택 10~20분 고강도 운동 휴식 [8세트 크로스핏 운동법 ] <타바타 풀업...

라틴 음악을 틀고 동작에 맞춰 춘 것이 계기로, 이후 새로운 운동 장르로 탄생하게 되었습니다. 특히 줌바 댄스는 런지 동작이나...발달에도 효과를 나타냅니다. 크로스핏 크로스핏은 2000년 미국에서 설립한 피트니스 단체 ‘크로스핏’이 만든 운동법...

요가 ,핫요가 ,플라잉요가 ,발레요가 5. 필라테스 (기구 / 소도구등) 6. 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 골프, 탁구 7. 발레 8. 크로스핏 9. 러닝, 런데이, 걷기 10. 클라이밍, 실내암벽, 등산 10. 도복 운동 (태권도/유도/합기도/검도/주짓수) 11. 복싱...

트레이닝이 아닌 남.녀.노.소 누구나 <<재밌게,더 효과적>>으로 운동을 배울 수 있도록 데일리 트레이닝 하는 것이 목표 입니다...동안의 이루고 싶었던 비전이 있으신 분 들 적극 추천 드립니다 크로스핏 경력은 없어도 무관하며,gx강사/ 웨이트트레닝...

눈팅 하고 따라 했고 여건이 좋은 헬스장에서 혼자 크로스핏 했습니다.. 궁금 한 점이.. 클핏 주요 고난이도 운동이고 와드에...크라임, 물구걷기 (헬스장에서 여건이 안되 못함) 운동이 '운동 효과' 과 좋은지에 대해 궁금 합니다 (한번도 해 본 적이...