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좁은 평수입니다. 회원은 많은데 좁아서 모든 와드가 팀와드 입니다. 암렙와드라고 해도 두명이나 세명이서 한팀으로 이뤄...또이또이구요 코치님 정보를 보니 오픈 등수가 매우 높고 크로스핏 잘하는 분이더라구요.. 박스는 드랍 자유 2층형 창고형 박스...

500 double under 400 push up 300 power jack 200 sit up 100 pull up (3명이서 한조) 위의 프로그램에서 1/3씩 했네요 총 기록은 38분... 남성분 두분하고 같은 조였는데 얄짤 없음... 똑같이 1/3 씩 나눠서 하는 훈훈한 운동이었네요 ㅋㅋ 어제는 일이...

오늘은 팀와드 for time 2명이서 240 이단뛰기 120 가슴터치 턱걸이 120 허벅지위치 스내치 240 이단뛰기 했습니다 체투바하는데 왼쪽 어깨 삼각근쪽이 살짝 찌릿하네예.. 요즘 체조 잘안해서그런가..

운동팀이 생겨나기도 하고 있습니다. 또한, 도탁스 헬스게시판의 활성화에 따라서 크로스핏을 시작하시는 분들이 꽤나 많아졌으며 매일 수 개의 일지들이 올라오는 것을 보며 관심보이시는 분들도 꽤나 많이 늘었다고 생각이 됩니다. 그래서 오늘 이 시간...

마니아들과 2011년 리복 크로스핏 남녀 챔피언들 간의 커뮤니케이션 장이 열렸다. 이름하여 ‘리복 크로스핏 나이트’. 국내...열기가 고조되었다. 메인 이벤트는 애니, 리치와 팀을 나누어 함께 와드WOD 기록경기를 하는 것. 상냥한 미소로 강한 지구력을...

제가 몇개 했는지 모르겠어요. 체스트 투 바 풀업은 제가 한 터치 받아서 7개 정도 하고 끝났음.. 8개 팀 중에 4등으로 저희 팀은 일을하지 않고 알콜와드를 맛있게 했답니다~~^^/ 처음 참가해본 강원정모~! 정말 잼있었어요~^^/ 8/19 1. 워밍업 메타콘...

20kg plate 를 들고 있어야 함. - WOD 가 끝날 때까지 각 팀의 20kg plate 는 땅에 있으면 안됨. 땅에 떨어뜨릴 경우 벌칙으로...운동이 끝날 때까지 그 누구도 휴식을 취할 수 없는 야속한 와드입니다. 한해의 마지막 까지 열심히 운동한 모든 회원들...

워밍업 백스쿼트 1RM 본인최대무게까지 저는 225파운드까지 했음 ㅠㅠ 와드(암랩14분) 팀오브2 로잉 여자 8칼로리 남자 12칼로리 버피점프풀업 5개(본인은 손바닥 다쳐서 버피점프 바터치) 우리팀은 11라운드함

팀와드 될 때 어때.. 나보다 두살 많은 여자 있는데 얼평 개심하고 눈치 없거 이기적이고 운동도 어깨 다쳐서 제대로 안해서 같이 하면 쉬는 텀도 나만 없고 개싫은데 .. 진짜 어떡하냐..... 가끔 가위바위보로 팀 정할 때 팀 되면 그 날 운동 망친 기분임 ㅠ