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오늘의 크로스핏 Hero WOD "GRACE" 2023.05.24해당카페글 미리보기
안녕하세요 오늘은 크로스핏의 꽃 Hero WOD를 하였습니다 WOD는 "GRACE" 30REP Clean & Jerk 60kg / 135LB 를 하는 것인데 금일 체육관에서 매 분마다 바 오버 버피 5개를 하면서 히어로와드를 진행하는 것으로 운동을 진행하여 저는 개인적으로 운동에...
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제주시 이호동 오픈예정 크로스핏 박스 코치 구인 2024.07.17해당카페글 미리보기
지원 부탁드립니다. 담당업무 ㆍ정규수업 2~3개 ㆍ회원응대 및 관리 ㆍ장비, 시설관리 및 청소 ㆍWOD 구성 자격요건 ㆍ크로스핏 코칭 경력자 ㆍ크로스핏 Lv1 이상 우대사항 ㆍ생활체육지도자 ㆍPT지도 경력 ㆍ역도 관련 경력 근무조건 ㆍ고용형태 : 정규직...
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오.. 이런 크로스핏 wod도 있었네요~ 웨이트 하시는 분들께 추천합니다 2015.11.28해당카페글 미리보기
운동 내용은 저희 동아리에서 펌을..ㅎㅎ 오랜만에 심심해서 가봤더니 이런 wod(workout of the day)가 있네요. 크로스핏 wod 중 대표적인 wod인 cindy의 변형된 모습입니다. 내용은 5번의 풀업과 10번의 푸시업, 그리고 15번의 에어 스쿼트를 한셋트로...
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크로스핏 WOD (named) 2009.10.15해당카페글 미리보기
FAQ - WOD 1. 이름이 붙은 WOD (Girls) Angie 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats 순서대로. 한가지 운동 끝나면 다음운동으로 넘어갑니다. 최대한 빠르게. Barbara 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats 번갈아가며 5 라운드...
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슈퍼스콰트 120kg/벤치 125kg/크로스핏 wod(아만다 변형)하나.ㅋ 2013.10.13해당카페글 미리보기
힘들었습니다.ㅋ 세이프티 랙이 없어서 회원한테 못들면 보조해 달라고 했습니다.ㅋ 125kg.. 이건 크로스핏 걸스네임 WOD 중 하나인 'Amanda' 라고 하는 WOD를 약간 변형해서 실시했습니다. 9-7-5 회 링 머슬업 61kg 스콰트 스내치(크로스핏에서 스콰트...
