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[크로스핏/코난짐]9/27 and 9/28-ILC에서 추난코난`s 운동일지 2013.10.01해당카페글 미리보기
13라운드 --------------------------------------------- XTM에서 기획중인 '국가가 부른다' 면접 갔다가 바로 옆동네인 ILC로 급 방문..ㅋㅋ 같이 운동하기로 했건만 차가 너무 많이 밀려서 예상시간보다 1시간 넘게 늦게 도착해서 운동 못하는 줄...
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허리디스크 앓고 계신분들도 크로스핏 하시나요? 2013.07.26해당카페글 미리보기
프로그램이라도 있지만 크로스핏은 재활프로그램은 없는것 같구 >_< 혹시 허리디스크 앓고 계신분들도 정상인들과 똑같은 프로그램으로 크로스핏 하시나요? 그리고 크로스핏 ILC 평촌에서 운동 하고 싶은데... 디스크 있는 분들도 크로스핏 수업 참여...
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안양 분들... 신년에는 CrossFit 하러 오세요~^^ (CrossFit ILC) 2012.12.28해당카페글 미리보기
많이 하고 있는지라... 대학간 제자 한 녀석이 도대체 이거 어떻게 하는 거냐고 물어봐서요..^^ 1. 크로스핏이란? 용어의 어원같은 건 생략하구요.. 크로스핏은 여러 종목들을 합쳐 놓은 운동법입니다. 합쳐 놓은것들에는... 1. 기본적인 "맨몸운동"들(ex...
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CrossFit ILC(평촌)가 확장 이전합니다^^ 2013.05.30해당카페글 미리보기
신경쓸 필요 없이 역도 종목 훈련에 문제가 없습니다...^^ 7월부터 현재의 Box를 버리고, 이곳으로 이동하여 시작합니다! 크로스핏 순천이 지상 1층으로는 최대 규모였으나, 이제는 저희 뒤로 줄을 서야 합니다...ㅋㅋ 6월에 CrossFit Kids 자격증 취득 후...
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2017/11/30일 크로스핏토르 운동일지 2017.11.30해당카페글 미리보기
꺼 찾아봣는데 다들 그냥 AB매트싯업을 하길래.. 로저님 예전 영상을 찾아보니 GHD로 하시고... 어제 댓글로 나눈 사담중에 ILC에서는 간지러운 와드라고 하길래 ㅎㅎㅎㅎ 도전해봣는데 망.... 첫 50만 하고 바로 AB매트로 ㅎㅎ https://www.youtube.com...
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12월 7일 서울 동호회 후기입니다 2013.12.07해당카페글 미리보기
동호회분들 정말 감사드립니다. 실기고사에 응시할 필요가 없어져 다음 주부터는 동네에 있는 크로스핏 체육관 등록하기로 했습니다 인덕원에 있는 크로스핏 ILC로 다닐 것 같습니다. 앞으로 더욱 자주 역도 훈련을 할 수 있게 되어 기분이 좋습니다. 올...
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하루 써보고 적는 저렴한 정강이보호대 후기 2017.09.11해당카페글 미리보기
Crossfit ILC에서 기부천사를 담당하고 있는 안재형 이라고 합니다 -_-;; 정강이가 바벨에 쌩으로 긁히는 느낌이 너무 무셔워서 한 2년전부터 보호대를 차고 운동홰왔습니다. 그동안 써왔던 녀석은 바로 이녀석입니다. 메이드 바이 '다이소' 입니다. 왼쪽...