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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
발목에 있는 아킬레스건까지 이어지는 근육으로 단거리 달리기, 점프 등 큰 힘을 쓸 때 주로 사용 됩니다. 가자미근은 무릎...연결된 근육으로, 장거리 달리기 등 지속적인 운동을 할 때 사용하게 됩니다. 종아리 근육을 단련하고 강화 유지하는...
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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
허벅지 근육을 관리하면, 중년과 노년에 큰 병 없이 보낼 수 있다. 육류, 견과류, 콩류 등 단백질 음식도 함께 먹으면 근육 운동에 효과적이다. 다만, 무릎 관절이 약하거나 통증이 있다면, 전문가와 상담이 필요하고 스쿼트 운동에 주의해야 한다...
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헬스 시리즈 2탄 고중량 저반복 운동으로 큰근육을 펌핑 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
우리 동네 목욕탕 / 닉네임 여성》 고중량 저반복(파워) = 큰근육 크기를 키워줌 저중량 고반복(서킷) = 작은 근육을 키워 몸을...프레스 바벨로우 밀리터리 프레스 이렇게 전신을 쓰는 운동들을 말하는 거 자 그래서 얘네 1세트에 몇번?? 1세트에 3~8회...
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불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움 2024.05.06해당카페글 미리보기
먹어도 큰 도움 1일 전 55세 여성이 뒤늦게 운동 시작했더니... 가장 좋은 식습관은? 1일 전 오이·양파·제육 볶음 먹었더니... 중년의 몸에 변화가? 3일 전 닥터푸드 더보기 코메디닷컴 랭킹 뉴스 최근 3시간 집계 결과입니다. 많이 본 뉴스 1“국에...
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근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
운동은 근육을 자극하여 성장하게 하고, 근력과 내구성을 증가시킵니다. 또한 운동은 뼈의 밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 바닥에 서서 양팔을 옆으로 공중에 펼칩니다. 이때 팔은 어깨 높이에서 수평이 되도록 유지합니다. 왼쪽...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
근육 그룹을 타깃으로 하는 효과적인 운동이 중요합니다. 이 중에서도 등 근육은 우리 몸의 안정성과 자세 조절에 큰 역할을...건강한 생활을 위해 필수적입니다. 효과적인 등 근육 강화 운동 방법: 가. 랫 풀다운: 등 상부와 상완삼두근을 강화하는...
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어제는 가슴운동. 2023.11.22
내쉬면서 들어올리는게 계속 안되었어요. 숨을 들이쉬면 배만 뽈록 올라오는데, 가슴으로 숨쉬는게 어렵네요. 열심히 운동해서 큰 가슴근육을 갖고싶습니다. P.S. 식단을 조절한다고 해서 먹고있는데, 근육만 계속 빠지는것같아요. 식사량이 잘못되었거나...
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피티 시작 하고 느낀점 2024.04.25
목을 돌릴수도 없어서 두달 넘게 병원다녀도 별 호전이 없기에 큰 맘먹고 내몸을 추스리자 싶어서 시작한 피티 그래서 알게 된점...덜아프고 목도 돌아가고 견딜만해졌어요 나이들수록 근육운동이라는 말이 맞았어요 일자목이라 두통도 심했는데 좋아지고...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
열일해서 근육도 잘 붙고 장도 깨끗해져서 잔병치례도 안하게 되는데 여기서 탄수화물 절식의 가장 큰 문제점이 드러남 이 유익한세균들을 증가시키고 활성화시키는 주 먹이가 "탄수화물"이고 이걸 먹어야 장내 환경을 열일하게 만드는 대사산물이 발생함...
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노견 노령견 돌보는 방법 (with. 노견 건강 영양제) 2024.04.30
합니다. 노령 반려견을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 그 중 큰 도움이되는 몇가지 방법을 소개해 드리려고 하는데요. https...활동을 못 할 수 있지만 매일 가벼운 산책으로 근육을 강화 시켜주세요. https://medipuppy.store/ 3. 귀와 치아 관리 귀는...