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심하면 사망에 이르는 ‘노인 낙상’…예방하려면 ‘이 근육’ 키워야 2024.11.22해당카페글 미리보기
또한 운동 중 부상 위험이 높은 노인들에겐 희소식이다. 고무밴드의 장력조차 부담스러운 초보자라면, 옆으로 누워 무릎을 반쯤 굽힌 채 위쪽 다리를 드는 '클램쉘(Clamshell)' 동작부터 시작하는 것도 방법이다. Copyright © 시사저널 박선우 디지털팀 기자
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고관절 통증의 5가지 원인: 염증 증상, 뚝뚝 소리, 치료법 및 운동 스트레칭 2024.11.22해당카페글 미리보기
운동 등을 바닥에 대고 누워 무릎을 세운 상태에서 엉덩이를 들어 올립니다. 10-15초간 유지하고 10회 반복합니다. ### 2. 클램쉘 운동 옆으로 누워 무릎을 구부린 상태에서 위쪽 다리를 천천히 들어 올렸다 내립니다. 양쪽 각 15회씩 반복합니다. ### 3...
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다이나 , FXR 계열 클래식 클램쉘 새들백 팝니다 2024.10.08해당카페글 미리보기
1) 판매(구매)자 이름; 2) 판매(구매)자 연락처; 3) 판매(구매)자 주소; 4) 판매(구매) 물건; 다이나 , FXR 계열 클래식 클램쉘 새들백 5) 정품 및 사외품 여부; 할리사 제품이 아닐 경우 기재 안하셔도 됩니다. 6) 희망가격 ( 선불 택배비 포함 금액 ); 7...
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애플도 접는다...“폴더블 아이폰 프로젝트 추진, 2026년 공개” 2024.07.24해당카페글 미리보기
아시아의 공급업체와 접촉했다고 이 매체는 덧붙였다. 이 매체는 접는 아이폰이 삼성전자의 갤럭시 Z플립 시리즈와 유사한 '클램셸(clamshell·조개 껍데기)' 디자인을 특징으로 할 것이라고 전망했다. 애플은 그동안 아이폰 화면이 접히는 부분에서 주름...
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6/17(월), 특징 주 2024.06.17해당카페글 미리보기
지속, 영업이익률 -1.7%)으로 추정된다고 밝힘. 북미 고객사 스마트폰 신제품향 매출 반영이 시작되는 가운데, 국내 고객사 클램쉘 타입 폴더블폰에도 보호회로 공급이 시작되어 전분기 대비 실적 개선이 가능할 것으로 전망. ▷투자의견 : BUY[유지...
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광물학 1 광물소개 1.2: 광물의 정의 1.2.6: 바이오 광물 2024.02.27해당카페글 미리보기
정의 1.2.6: 바이오 광물 출처 덱스터 퍼킨스 노스다코타 대학교 소스: EK 이페어케이 플러스 1.2.6: 바이오미네랄 1.23 클램쉘 1.24 치아 1.25 규조류 일부 살아있는 유기체는 생체 광물화(biomineralization)라는 과정을 통해 결정질 물질을 생산합니다...
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노트북 실사용자분들 궁금한게 있습니다 2024.02.21해당카페글 미리보기
vs 16인치 고민중인데 (후보 모델 중에 15.6은 없음) 데탑이 있긴한데 종국에는 데탑 치우고 노트북만 쓰려고 합니다. 집에서는 클램쉘모드로 사용할거고 외출때만 노트북 화면을 보게 되는거면 14인치로 가나요? 그래도 16으로 가는게 맞다고 생각...
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■02월20일★萬福來★화요일■ ◆엉덩방아찧거나엉치뼈통증있을경우좋은대처법 ◆ 2024.02.20해당카페글 미리보기
경우좋은대처법 ◆ 엉덩방아를 찧어서 많이 아프시면 우선 병원 먼저 입니다!!! 1.고관절 움직여주는 운동 2.엉덩이 운동 3.클램쉘 운동 동작 4.브릿지 운동 5. 런지운동 엉치뼈 통증에는 엉덩이 운동을 먼저 해주시면 됩니다. 뻐근할때까지 해주세요...