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생고구마 20g, 마테차, 해바라기씨5개, 잣10개 유산소 운동 런닝머신 30분 저녁 6:00 저지방우유200ml, 강냉이 20알, 클린실 식이섬유 , 비타민 1알, 야식 8:00 강냉이 2주먹 물 틈새운동 자기 전 국민체조1회 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터...

전 클린실에서 손과 옷등을 청결히 하고 현미를 씻어서 현미밥을 만듭니다 초밥기계로 일정한 양을 만들고 현미누룽지를 250도에서 4분 20초 구워냅니다 3시간 통풍 잘드는곳에 두고 식혀서 포장직원이 그램수를 맞추고 절대 g양이 많으면 괜찮아도 적으면...

정, 마그밀정, 한국콜마록소프로펜나트륨정, 씨제이후라시닐정, 케트로정(진통시에만 복용) 로 아직도 복용중입니다. 그리고 클린실식이섬유를 아침저녁으로 먹고있습니다. 먹는것이 힘들긴 하지만 변때문에 꼭꼭챙겨먹구요.. 왜 변색깔이 검은건지요...