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아르기닌이랑 카페인 도핑 좀 하고 가캬겠다 ㅋㅋ

방향 안맞는 상태에서 핀수영 여자 선수 스피드를 따라가는 힘 자세는 엉망 그 자체지만 힘으로 올리는 클린 앤 저크 태어나서 처음해보는 클린 앤 저크 90kg 성공 다른 멤버들은 잘 몰라서 박수만 쳤지만 여자 역도팀 코치의 눈이 휘둥그레짐 현재 저런...

댓글 모두 가능! Saturday 090905 Clean and Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps Post loads to comments. 지난기록보기 >090305 클린앤저크 싱글렙 7세트. 될 수 있으면 첫세트나 두번째 세트에 최고기록에 도전하고, 이후의 세트 부터 중량을 올리거나 내리면서...

파워 클린은 올림픽 리프팅(역도) 트레이닝의 한 종류입니다. 역도에는 우리가 알고 있듯 인상(스내치 Snatch)과 용상(클린 앤 저크 Clean and Jerk)가 있습니다. 두 가지 종목을 비교해보자면, 스내치의 경우 상대적으로 순발력, 유연성, 균형감각...

영상처럼 클린(파워클린) 후에 시간을 두지 않고 바로 저크로 연결해도 정식 용상 종목에서 성공으로 인정이 되나요? 역도 경기에 나가거나 할건 아니지만 혹시 저게 파울이 아닌지 궁금하네요.

오늘의 운동 운동시간 2시간 30분 주운동 스내치 40 50 60 3회 70 80 2회 85 2회 90 1회 2세트 클린앤저크 40 60 80 90 100 110 110 120킬로(PR) 보조운동 클린풀 140 150 160kg 2회 연휴에 쭉다 오랫만에 바벨을 잡아보는데 스내치할때 뭔가 잘 될 것...

클린 앤 저크와 스내치 상세하게 설명하는 영상입니다 좋은 영상이 있어서 가져옵니다 클린 앤 저크 스내치 미국 국가대표팀 공식 동영상이라 다른 국가에는 시청이 제한되어 있는 듯 합니다 영상은 안 나오더라도 유튜브 다운로더 프로그램이나 크롬 확장...

extensions : 백익스텐션 15 135 pound Thruster, 10 reps : 61kg 쓰러스터 10개 135 pound Clean & Jerk, 10 reps : 61kg 클린 & 저크 10개 (여자 : 95lbs = 43kg) 40분 30초정도,, 시간확인해봐야겠습니다. 클린앤 저크 갯수가 햇갈려 몇개 못한거...

스내치 https://www.youtube.com/watch?v=9CdOCL9Q3lU 클린앤저크 https://www.youtube.com/watch?v=8n6WHT-VFE8 정한솔 선수의 2021 세계선수권대회 클린앤저크 동메달을 축하드립니다.