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역도책 리뷰(올림픽 웨이트리프팅: 선수와 코치를 위한 완벽한 지침서) 2023.01.18해당카페글 미리보기
걸어놓을께용~~~ https://blog.naver.com/haidie/222987425599 『올림픽 웨이트리프팅: 선수와 코치를 위한 완벽한 지침서』 (上) #역도#파워리프팅 #충주운동 #충주킬러웨일 #충주빅베어바벨짐 #스내치 #클린앤저크 #인상 #용상 #스쿼트 #... blog.naver.com
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전신운동 최대근력을 내는 역도의 인상,용상파워클린(스내치,클린앤저크) 2008.11.07해당카페글 미리보기
클린 앤 저크의 클린 동작에서 스쿼트 동작을 최소화하여 실시하는 방법입니다. 많은 올림픽 리프팅 훈련 종목에서 파워 클린을 추천하는 이유는 다음과 같습니다. 제대로만 할 수 있다면야 스내치도 하고, 클린도 하고, 저크도 하면 좋겠지만 대부분의...
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클린엔 저크 혹은 파워클린에 정확한 호흡법과 동작좀 알려주세요 2009.10.08해당카페글 미리보기
쬐끔 오버 했나바요 이런 저질 몸 ㅡㅡ; ' 확실히 3분할 웨이트는 부분 근육을 길러주지만 근육간에 협응력이 떨어지는데 클린앤저크는 협응동작이 많아서 순간 파워가 세지는거 같았는데 이런 우라질 부작용이 있을 줄이야 ㅡ,.ㅡ; 3분할은 중량쳐도 이...
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인간의 웨이트 리프팅과 동물의 힘 비교. 2006.01.27해당카페글 미리보기
웨이트 리프트이지요. 웨이트 리프팅은 올림픽 리프팅과 파워 리프팅으로 나누어지는데 올림픽 리프팅은 우리가 잘 아는 역도...가지고 있습니다. 가장 파워풀한 리프팅으로 불리는 클린 앤 저크의 세계신기록은 레자자데가 세운 '262.5kg' 입니다...
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올림픽 리프팅 VS 파워리프팅의 운동효과 2004.11.11해당카페글 미리보기
향상' 트레이닝이지만, 파워리프팅은 신체능력 향상을 위한 트레이닝이 아니라 중량을 얼마나 드는가에 대한 결과치를 위한 훈련...결합했다 생각하시면 될 것 입니다. 한가지 기억해 두실것은 위의 운동들 - 스내치, 클린&저크, 벤치프레스, 스쿼트, 데드...