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혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까…몸 상태에 맞는 운동 6 2024.06.10해당카페글 미리보기
몸 상태에 맞는 운동 6 권순일 기자 XX@XX 허리 통증이 있는 사람은 실내 자전거 운동을 하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 운동은 유산소와 무산소 운동으로 크게 나눌 수 있다. 각 운동은 신체 건강을 위한 장단점...
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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
잘못된 자세나 노화로 디스크가 손상을 입게 되면, 수핵이 밖으로 밀려 나와 통증의 원인이 될 수 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 수영, 걷기는 좋지만 윗몸 일으키기는 자제 척추를 감싸고 있는 허리부위의 심부 근육은 척추를 지탱하고 보호하는 역할을...
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"혈압 높다면 '이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 2024.02.12해당카페글 미리보기
운동이 가장 효과적 플랭크 등 등척성 운동이 혈압을 낮추는데 가장 효과적인 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월...
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더 건강하게 수영하기 2022.10.17해당카페글 미리보기
등에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다. 그 악영향을 줄이면서 수영을 즐기는 방법이 있을까? 건강 의료 매체 ‘에브리데이헬스’가...끼칠 수 있는 안 좋은 영향에 대해 살펴봤다. [이미지=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 1. 머리카락의 딜레마 수영모를...
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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 고혈압과 같이 있는 동반 질병은 고지혈증(이상지질혈증)이 가장 많았다. 지질단백질 대사장애 및 기타 지질증으로 분류된다. 핏속의 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치...